Расписание

Функциональный и силовой тренинг
Высокоинтенсивный тренинг
Статические нагрузки и RELAX
Боевые искусства
Кардио-тренинг
Танцевальные программы
Детский фитнес
Pole Sport
Занятие отменено
Запись по телефону 45-99-77
Текущая неделя
Печать
Пн 25 сентября Сегодня Вт 26 сентября Ср 27 сентября Чт 28 сентября Пт 29 сентября Сб 30 сентября Вс 01 октября
08:00
08:00Healthy Back
Кузьмина Т.Зал 1

Healthy Back

45 минут

Комплексная тренировка, сочетающая в себе силовую нагрузку, направленную на укрепление мышц спины и брюшного пресса, и растягивание рабочих мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Подходит для всех уровней подготовки

Кузьмина Татьяна
Ваш тренер:
Кузьмина Татьяна

08:00Healthy Back
Кузьмина Т.Зал 1

Healthy Back

45 минут

Комплексная тренировка, сочетающая в себе силовую нагрузку, направленную на укрепление мышц спины и брюшного пресса, и растягивание рабочих мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Подходит для всех уровней подготовки

Кузьмина Татьяна
Ваш тренер:
Кузьмина Татьяна

09:00Yoga Fitness
Пономарева Е.Зал 1

Yoga Fitness

55 минут

Тренировка, основанная на сочетании принципов и дыхательных техник Хатха-йоги для развитие силы, гибкости и координации. Направлена на укрепление глубоких мышц и мышц-стабилизаторов, повышение контроля над собственным телом, способствует вытяжению позвоночника и достижению духовного равновесия. Нагрузка средней интенсивности. Подходит для всех уровней подготовки.

09:00Pilates
Кузьмина Т.Зал 2

Pilates

45 минут

Тренировка, основанная на комплексе техник по методу Пилатеса, включающий в себя упражнения на развитие силовых качеств и дыхательную гимнастику. Развивает координацию, гибкость и концентрацию, улучшает силовые показатели мышц-стабилизаторов, образующих мышечный корсет. Нагрузка средней интенсивности. Подходит для всех уровней подготовки.

Кузьмина Татьяна
Ваш тренер:
Кузьмина Татьяна

09:00Yoga Fitness
Пономарева Е.Зал 1

Yoga Fitness

55 минут

Тренировка, основанная на сочетании принципов и дыхательных техник Хатха-йоги для развитие силы, гибкости и координации. Направлена на укрепление глубоких мышц и мышц-стабилизаторов, повышение контроля над собственным телом, способствует вытяжению позвоночника и достижению духовного равновесия. Нагрузка средней интенсивности. Подходит для всех уровней подготовки.

09:00ABT+ Stretch
Куклина Е.Зал 1

ABT+ Stretch

55 минут

Комплексная тренировка, сочетающая в себе силовую нагрузку, направленную на укрепление мышц ног и брюшного пресса, и растягивание рабочих групп мышц. Нагрузка средней интенсивности. Подходит для всех уровней подготовки.

Куклина Елизавета
Ваш тренер:
Куклина Елизавета

09:00Pilates
Кузьмина Т.Зал 2

Pilates

45 минут

Тренировка, основанная на комплексе техник по методу Пилатеса, включающий в себя упражнения на развитие силовых качеств и дыхательную гимнастику. Развивает координацию, гибкость и концентрацию, улучшает силовые показатели мышц-стабилизаторов, образующих мышечный корсет. Нагрузка средней интенсивности. Подходит для всех уровней подготовки.

Кузьмина Татьяна
Ваш тренер:
Кузьмина Татьяна

09:00Yoga Fitness
Сумачева Е.Зал 1

Yoga Fitness

55 минут

Тренировка, основанная на сочетании принципов и дыхательных техник Хатха-йоги для развитие силы, гибкости и координации. Направлена на укрепление глубоких мышц и мышц-стабилизаторов, повышение контроля над собственным телом, способствует вытяжению позвоночника и достижению духовного равновесия. Нагрузка средней интенсивности. Подходит для всех уровней подготовки.

10:00Interval
Куклина Е.Зал 1

Interval

50 минут

Высокоэффективная программа, основанная на интервальном методе сочетания силовых упражнений с кардионагрузкой. Развивает общую выносливость и силовые показатели всех групп мышц. Нагрузка высокой интенсивности. Класс рекомендован для высокого уровня подготовки.

Куклина Елизавета
Ваш тренер:
Куклина Елизавета

10:00Stretch+
Кузьмина Т.Зал 2

Stretch+

50 минут

Тренировка, направленная на растягивание и расслабление основных групп мышц, повышение эластичности связок и суставов. Развивает гибкость и координацию, повышает уровень владения собственным телом, снимает напряжение и усталость. Нагрузка средней интенсивности. Подходит для всех уровней подготовки.

Кузьмина Татьяна
Ваш тренер:
Кузьмина Татьяна

10:00ABT+Crunch
Пономарева Е.Зал 1

ABT+Crunch

55 минут

Тренировка силовой направленности, способствующая укреплению мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Подходит для всех уровней подготовки.

10:00Stretch+
Платунова К.Зал 2

Stretch+

50 минут

Тренировка, направленная на растягивание и расслабление основных групп мышц, повышение эластичности связок и суставов. Развивает гибкость и координацию, повышает уровень владения собственным телом, снимает напряжение и усталость. Нагрузка средней интенсивности. Подходит для всех уровней подготовки.

10:00Super Sculpt
Куклина Е.Зал 1

Super Sculpt

55 минут

Силовая тренировка, направленная на качественную проработку всех групп мышц с использованием дополнительного оборудования. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Подходит для всех уровней подготовки.

Куклина Елизавета
Ваш тренер:
Куклина Елизавета

10:00Super Sculpt
Веснина А.Зал 1

Super Sculpt

55 минут

Силовая тренировка, направленная на качественную проработку всех групп мышц с использованием дополнительного оборудования. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Подходит для всех уровней подготовки.

Веснина Анна
Ваш тренер:
Веснина Анна

10:00Step-nSculpt
Бахурова М.Зал 1

Step-nSculpt

55 минут

Тренировка, сочетающая в себя базовые элементы степ-аэробики и силового тренинга, направленная на улучшение силовых показателей, координации и общей выносливости, а также способствует активному жиросжиганию. Подходит для всех уровней подготовки.

Бахурова Мария
Ваш тренер:
Бахурова Мария

10:00ММА
Платунов О.Зал 2

ММА

90 минут

Смешанные боевые искусства, представляющие собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. ММА является полноконтактным боем с применением данной техники и борьбы как в стойке, так и на полу.

Платунов Олег
Ваш тренер:
Платунов Олег

10:00Bosu Fit
Кузьмина Т.Зал 1

Bosu Fit

55 минут

Функциональная тренировка, основанная на использовании мяча BOSU, направленная на укрепление всех групп мышц, развитие общей выносливости, координации и баланса. Нагрузка средней интенсивности.

Кузьмина Татьяна
Ваш тренер:
Кузьмина Татьяна

11:00Super Sculpt
Куклина Е.Зал 1

Super Sculpt

55 минут

Силовая тренировка, направленная на качественную проработку всех групп мышц с использованием дополнительного оборудования. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Подходит для всех уровней подготовки.

Куклина Елизавета
Ваш тренер:
Куклина Елизавета

11:00ABT+Crunch
Сунцова О.Зал 1

ABT+Crunch

55 минут

Тренировка силовой направленности, способствующая укреплению мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Подходит для всех уровней подготовки.

Сунцова Ольга
Ваш тренер:
Сунцова Ольга

11:00KIDS MIX
Жилин С.Зал 2

KIDS MIX

55 минут

Тренировка для детей, сочетающая в себе основы общей физической подготовки и элементы единоборств. Занятие проходит в игровой форме. Развивает основные физический качества ребенка: координацию, баланс, концентрацию, силу, выносливость, скорость. А также дети познают основы боксерского мастерства. Занятие проходит под строгим контролем опытного тренера.

Жилин Станислав
Ваш тренер:
Жилин Станислав

11:00Bosu Fit
Кузьмина Т.Зал 1

Bosu Fit

55 минут

Функциональная тренировка, основанная на использовании мяча BOSU, направленная на укрепление всех групп мышц, развитие общей выносливости, координации и баланса. Нагрузка средней интенсивности.

Кузьмина Татьяна
Ваш тренер:
Кузьмина Татьяна

11:00KIDS MIX
Жилин С.Зал 2

KIDS MIX

55 минут

Тренировка для детей, сочетающая в себе основы общей физической подготовки и элементы единоборств. Занятие проходит в игровой форме. Развивает основные физический качества ребенка: координацию, баланс, концентрацию, силу, выносливость, скорость. А также дети познают основы боксерского мастерства. Занятие проходит под строгим контролем опытного тренера.

Жилин Станислав
Ваш тренер:
Жилин Станислав

11:00Functional
Сунцова О.Зал 1

Functional

55 минут

Функциональная тренировка, направленная на эффективное развитие основных двигательных качеств, включающая в себя использование различного оборудования. Развивает общую выносливость, координацию движений, ловкость и силовые показатели всех групп мышц. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Подходит для всех уровней подготовки.

Сунцова Ольга
Ваш тренер:
Сунцова Ольга

11:00Stretch+
Веснина А.Зал 1

Stretch+

50 минут

Тренировка, направленная на растягивание и расслабление основных групп мышц, повышение эластичности связок и суставов. Развивает гибкость и координацию, повышает уровень владения собственным телом, снимает напряжение и усталость. Нагрузка средней интенсивности. Подходит для всех уровней подготовки.

Веснина Анна
Ваш тренер:
Веснина Анна

11:00Женский Бокс
Жилин С.Зал 1

Женский Бокс

90 минут

NEW!!! Тренировка по боксу для женщин, направленная на обучение основам боксерского искусства и на развитие общего боксерского мастерства. Способствует развитию выносливости и обладает отличным жиросжигательным эффектом. Подходит для женщин с любым уровнем подготовки!

Жилин Станислав
Ваш тренер:
Жилин Станислав

11:00Stretch+
Бахурова М.Зал 2

Stretch+

50 минут

Тренировка, направленная на растягивание и расслабление основных групп мышц, повышение эластичности связок и суставов. Развивает гибкость и координацию, повышает уровень владения собственным телом, снимает напряжение и усталость. Нагрузка средней интенсивности. Подходит для всех уровней подготовки.

Бахурова Мария
Ваш тренер:
Бахурова Мария

11:00Stretch+
Кузьмина Т.Зал 1

Stretch+

50 минут

Тренировка, направленная на растягивание и расслабление основных групп мышц, повышение эластичности связок и суставов. Развивает гибкость и координацию, повышает уровень владения собственным телом, снимает напряжение и усталость. Нагрузка средней интенсивности. Подходит для всех уровней подготовки.

Кузьмина Татьяна
Ваш тренер:
Кузьмина Татьяна

12:00Functional
Бахурова М.Зал 1

Functional

55 минут

Функциональная тренировка, направленная на эффективное развитие основных двигательных качеств, включающая в себя использование различного оборудования. Развивает общую выносливость, координацию движений, ловкость и силовые показатели всех групп мышц. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Подходит для всех уровней подготовки.

Бахурова Мария
Ваш тренер:
Бахурова Мария

12:00Pilates
Сунцова О.Зал 1

Pilates

45 минут

Тренировка, основанная на комплексе техник по методу Пилатеса, включающий в себя упражнения на развитие силовых качеств и дыхательную гимнастику. Развивает координацию, гибкость и концентрацию, улучшает силовые показатели мышц-стабилизаторов, образующих мышечный корсет. Нагрузка средней интенсивности. Подходит для всех уровней подготовки.

Сунцова Ольга
Ваш тренер:
Сунцова Ольга

12:00Pole Dance Тренировка по записи
Бахурова М.Зал 3

Pole Dance

55 минут

ВНИМАНИЕ! ЗАПИСЬ ОБЯЗАТЕЛЬНА! Pole Dance - интересный и увлекательный способ стать спортивной и сильной. Это возможность получить одновременно мускулистое и женственное тело, укрепить мышцы спины, рук и пресса. Тренировка включает в себя упражнения на развитие основных групп мышц, выполнение трюков на пилоне, а также растяжку. Занятия на пилоне помогут стать более женственной, пластичной, сильной, соблазнительной, а также избавят вас от множества комплексов, которые мешают раскрыть свой потенциал.

Бахурова Мария
Ваш тренер:
Бахурова Мария

12:00Pilates
Кузьмина Т.Зал 2

Pilates

45 минут

Тренировка, основанная на комплексе техник по методу Пилатеса, включающий в себя упражнения на развитие силовых качеств и дыхательную гимнастику. Развивает координацию, гибкость и концентрацию, улучшает силовые показатели мышц-стабилизаторов, образующих мышечный корсет. Нагрузка средней интенсивности. Подходит для всех уровней подготовки.

Кузьмина Татьяна
Ваш тренер:
Кузьмина Татьяна

12:00Step
Бахурова М.Зал 1

Step

50 минут

Программа для любителей степ-аэробики с несложной хореографией, направленная на подготовку к классу более высокого уровня сложности. Развивает общую выносливость и координацию движений. Класс подходит для всех уровней подготовки.

Бахурова Мария
Ваш тренер:
Бахурова Мария

12:00Pilates
Сунцова О.Зал 1

Pilates

45 минут

Тренировка, основанная на комплексе техник по методу Пилатеса, включающий в себя упражнения на развитие силовых качеств и дыхательную гимнастику. Развивает координацию, гибкость и концентрацию, улучшает силовые показатели мышц-стабилизаторов, образующих мышечный корсет. Нагрузка средней интенсивности. Подходит для всех уровней подготовки.

Сунцова Ольга
Ваш тренер:
Сунцова Ольга

12:00Pole Dance Тренировка по записи
Бахурова М.Зал 3

Pole Dance

55 минут

ВНИМАНИЕ! ЗАПИСЬ ОБЯЗАТЕЛЬНА! Pole Dance - интересный и увлекательный способ стать спортивной и сильной. Это возможность получить одновременно мускулистое и женственное тело, укрепить мышцы спины, рук и пресса. Тренировка включает в себя упражнения на развитие основных групп мышц, выполнение трюков на пилоне, а также растяжку. Занятия на пилоне помогут стать более женственной, пластичной, сильной, соблазнительной, а также избавят вас от множества комплексов, которые мешают раскрыть свой потенциал.

Бахурова Мария
Ваш тренер:
Бахурова Мария

12:00Crunch
Бахурова М.Зал 2

Crunch

45 минут

Силовая тренировка, направленная на эффективную проработку мышц брюшного пресса и спины. Нагрузка средней интенсивности. Класс предназначен для всех уровней подготовки.

Бахурова Мария
Ваш тренер:
Бахурова Мария

12:00CORE FIT
Сумачева Е.Зал 1

CORE FIT

50 минут

Силовая тренировка с использованием специальной качающейся платформы, не имеющей стабильного положения. Интенсивное воздействие на мельчайшие мышцы тела за счет удерживания равновесия на нестабильной платформе. Рекомендуется для всех уровней подготовки.

12:00Crunch
Кузьмина Т.Зал 2

Crunch

45 минут

Силовая тренировка, направленная на эффективную проработку мышц брюшного пресса и спины. Нагрузка средней интенсивности. Класс предназначен для всех уровней подготовки.

Кузьмина Татьяна
Ваш тренер:
Кузьмина Татьяна

12:00Pole Dance Тренировка по записи
Бахурова М.Зал 3

Pole Dance

55 минут

ВНИМАНИЕ! ЗАПИСЬ ОБЯЗАТЕЛЬНА! Pole Dance - интересный и увлекательный способ стать спортивной и сильной. Это возможность получить одновременно мускулистое и женственное тело, укрепить мышцы спины, рук и пресса. Тренировка включает в себя упражнения на развитие основных групп мышц, выполнение трюков на пилоне, а также растяжку. Занятия на пилоне помогут стать более женственной, пластичной, сильной, соблазнительной, а также избавят вас от множества комплексов, которые мешают раскрыть свой потенциал.

Бахурова Мария
Ваш тренер:
Бахурова Мария

12:00Solo Latina
Сурков А.Зал 1

Solo Latina

55 минут

Программа, основанная на спортивном латиноамериканском танцевальном направлении, включающая в себя обязательные элементы таких танцев как самба, румба, джайв и ча-ча-ча. Развивает координацию движений, выравнивает осанку. Нагрузка средней интенсивности. Подходит для всех уровней подготовки. СПЕЦИАЛЬНАЯ ОБУВЬ НЕ ТРЕБУЕТСЯ!

Сурков Александр
Ваш тренер:
Сурков Александр

12:00Круговая тренировка
Головина Е.Зал 1

Круговая тренировка

45 минут

Тренировка, сочетающая в себе нагрузку силовой направленности и кардио-нагрузку. Несколько упражнений силового и функционального характера выполняются по кругу и включают в себя работу основных групп мышц. Интенсивность: высокая.

13:00Stretch+
Бахурова М.Зал 2

Stretch+

50 минут

Тренировка, направленная на растягивание и расслабление основных групп мышц, повышение эластичности связок и суставов. Развивает гибкость и координацию, повышает уровень владения собственным телом, снимает напряжение и усталость. Нагрузка средней интенсивности. Подходит для всех уровней подготовки.

Бахурова Мария
Ваш тренер:
Бахурова Мария

13:00Tabata
Ланская Е.Зал 1

Tabata

40 минут

Tabata - это супер-интенсивная интервальная тренировка для тех, кто хочет сбросить лишний вес в кратчайшие сроки и для любителей тренировок уровня "HARD" с использованием японской методики Протокол Табата. Tabata-тренировки очень сильно ускоряют метаболизм (обмен веществ), активизируя в организме процессы сжигания жира и сохраняя этот эффект в течение 48 часов после тренировки! Уровень подготовки: высокий

Ланская Елена
Ваш тренер:
Ланская Елена

13:00POLE Stretch
Бахурова М.Зал 3

POLE Stretch

55 минут

Pole-Stretch - это стретчинг с пилоном. Занятие направлено на развитие гибкости и подвижности суставов. Урок проходит с использованием пилона как опоры и дополнительного инструмента для усиления эффекта растяжки. Стретчинг с пилоном позволит Вам достичь результатов в более короткие сроки, нежели чем при посещении обычного занятия на растяжку. Урок рекомендуется для тех, кто посещает курсы Pole Dance.

Бахурова Мария
Ваш тренер:
Бахурова Мария

13:00Functional
Сунцова О.Зал 1

Functional

55 минут

Функциональная тренировка, направленная на эффективное развитие основных двигательных качеств, включающая в себя использование различного оборудования. Развивает общую выносливость, координацию движений, ловкость и силовые показатели всех групп мышц. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Подходит для всех уровней подготовки.

Сунцова Ольга
Ваш тренер:
Сунцова Ольга

13:00Body Pump
Веснина А.Зал 1

Body Pump

55 минут

Силовая тренировка с использованием облегченной штанги, включающая в себя выполнение базовых упражнений из тренажерного зала. Способствует эффективному жиросжиганию, развивает общую выносливость и силовые показатели основных групп мышц. Нагрузка высокой интенсивности. Класс рекомендован для высокого уровня подготовки.

Веснина Анна
Ваш тренер:
Веснина Анна

13:00Stretch+
Бахурова М.Зал 2

Stretch+

50 минут

Тренировка, направленная на растягивание и расслабление основных групп мышц, повышение эластичности связок и суставов. Развивает гибкость и координацию, повышает уровень владения собственным телом, снимает напряжение и усталость. Нагрузка средней интенсивности. Подходит для всех уровней подготовки.

Бахурова Мария
Ваш тренер:
Бахурова Мария

13:00Tabata
Ланская Е.Зал 1

Tabata

40 минут

Tabata - это супер-интенсивная интервальная тренировка для тех, кто хочет сбросить лишний вес в кратчайшие сроки и для любителей тренировок уровня "HARD" с использованием японской методики Протокол Табата. Tabata-тренировки очень сильно ускоряют метаболизм (обмен веществ), активизируя в организме процессы сжигания жира и сохраняя этот эффект в течение 48 часов после тренировки! Уровень подготовки: высокий

Ланская Елена
Ваш тренер:
Ланская Елена

13:00ABT+Crunch
Сунцова О.Зал 1

ABT+Crunch

55 минут

Тренировка силовой направленности, способствующая укреплению мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Подходит для всех уровней подготовки.

Сунцова Ольга
Ваш тренер:
Сунцова Ольга

13:00POLE Stretch
Бахурова М.Зал 3

POLE Stretch

55 минут

Pole-Stretch - это стретчинг с пилоном. Занятие направлено на развитие гибкости и подвижности суставов. Урок проходит с использованием пилона как опоры и дополнительного инструмента для усиления эффекта растяжки. Стретчинг с пилоном позволит Вам достичь результатов в более короткие сроки, нежели чем при посещении обычного занятия на растяжку. Урок рекомендуется для тех, кто посещает курсы Pole Dance.

Бахурова Мария
Ваш тренер:
Бахурова Мария

13:00Functional
Сумачева Е.Зал 1

Functional

55 минут

Функциональная тренировка, направленная на эффективное развитие основных двигательных качеств, включающая в себя использование различного оборудования. Развивает общую выносливость, координацию движений, ловкость и силовые показатели всех групп мышц. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Подходит для всех уровней подготовки.

13:00Stretch+
Бахурова М.Зал 2

Stretch+

50 минут

Тренировка, направленная на растягивание и расслабление основных групп мышц, повышение эластичности связок и суставов. Развивает гибкость и координацию, повышает уровень владения собственным телом, снимает напряжение и усталость. Нагрузка средней интенсивности. Подходит для всех уровней подготовки.

Бахурова Мария
Ваш тренер:
Бахурова Мария

13:00Tabata
Ланская Е.Зал 1

Tabata

40 минут

Tabata - это супер-интенсивная интервальная тренировка для тех, кто хочет сбросить лишний вес в кратчайшие сроки и для любителей тренировок уровня "HARD" с использованием японской методики Протокол Табата. Tabata-тренировки очень сильно ускоряют метаболизм (обмен веществ), активизируя в организме процессы сжигания жира и сохраняя этот эффект в течение 48 часов после тренировки! Уровень подготовки: высокий

Ланская Елена
Ваш тренер:
Ланская Елена

13:00Pole Dance Тренировка по записи
Бахурова М.Зал 3

Pole Dance

55 минут

ВНИМАНИЕ! ЗАПИСЬ ОБЯЗАТЕЛЬНА! Pole Dance - интересный и увлекательный способ стать спортивной и сильной. Это возможность получить одновременно мускулистое и женственное тело, укрепить мышцы спины, рук и пресса. Тренировка включает в себя упражнения на развитие основных групп мышц, выполнение трюков на пилоне, а также растяжку. Занятия на пилоне помогут стать более женственной, пластичной, сильной, соблазнительной, а также избавят вас от множества комплексов, которые мешают раскрыть свой потенциал.

Бахурова Мария
Ваш тренер:
Бахурова Мария

13:00Stretch+
Кузьмина Т.Зал 2

Stretch+

50 минут

Тренировка, направленная на растягивание и расслабление основных групп мышц, повышение эластичности связок и суставов. Развивает гибкость и координацию, повышает уровень владения собственным телом, снимает напряжение и усталость. Нагрузка средней интенсивности. Подходит для всех уровней подготовки.

Кузьмина Татьяна
Ваш тренер:
Кузьмина Татьяна

14:00CORE FIT
Сумачева Е.Зал 1

CORE FIT

50 минут

Силовая тренировка с использованием специальной качающейся платформы, не имеющей стабильного положения. Интенсивное воздействие на мельчайшие мышцы тела за счет удерживания равновесия на нестабильной платформе. Рекомендуется для всех уровней подготовки.

14:00Yoga Fitness
Пономарева Е.Зал 1

Yoga Fitness

55 минут

Тренировка, основанная на сочетании принципов и дыхательных техник Хатха-йоги для развитие силы, гибкости и координации. Направлена на укрепление глубоких мышц и мышц-стабилизаторов, повышение контроля над собственным телом, способствует вытяжению позвоночника и достижению духовного равновесия. Нагрузка средней интенсивности. Подходит для всех уровней подготовки.

14:00ММА
Платунов О.Зал 2

ММА

90 минут

Смешанные боевые искусства, представляющие собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. ММА является полноконтактным боем с применением данной техники и борьбы как в стойке, так и на полу.

Платунов Олег
Ваш тренер:
Платунов Олег

14:00Yoga Fitness
Пономарева Е.Зал 1

Yoga Fitness

55 минут

Тренировка, основанная на сочетании принципов и дыхательных техник Хатха-йоги для развитие силы, гибкости и координации. Направлена на укрепление глубоких мышц и мышц-стабилизаторов, повышение контроля над собственным телом, способствует вытяжению позвоночника и достижению духовного равновесия. Нагрузка средней интенсивности. Подходит для всех уровней подготовки.

15:00
15:00KIDS MIX
Жилин С.Зал 2

KIDS MIX

55 минут

Тренировка для детей, сочетающая в себе основы общей физической подготовки и элементы единоборств. Занятие проходит в игровой форме. Развивает основные физический качества ребенка: координацию, баланс, концентрацию, силу, выносливость, скорость. А также дети познают основы боксерского мастерства. Занятие проходит под строгим контролем опытного тренера.

Жилин Станислав
Ваш тренер:
Жилин Станислав

15:00KIDS MIX
Жилин С.Зал 2

KIDS MIX

55 минут

Тренировка для детей, сочетающая в себе основы общей физической подготовки и элементы единоборств. Занятие проходит в игровой форме. Развивает основные физический качества ребенка: координацию, баланс, концентрацию, силу, выносливость, скорость. А также дети познают основы боксерского мастерства. Занятие проходит под строгим контролем опытного тренера.

Жилин Станислав
Ваш тренер:
Жилин Станислав

15:00KIDS MIX
Жилин С.Зал 1

KIDS MIX

55 минут

Тренировка для детей, сочетающая в себе основы общей физической подготовки и элементы единоборств. Занятие проходит в игровой форме. Развивает основные физический качества ребенка: координацию, баланс, концентрацию, силу, выносливость, скорость. А также дети познают основы боксерского мастерства. Занятие проходит под строгим контролем опытного тренера.

Жилин Станислав
Ваш тренер:
Жилин Станислав

16:00
17:00
17:00Круговая тренировка
Головина Е.Зал 1

Круговая тренировка

45 минут

Тренировка, сочетающая в себе нагрузку силовой направленности и кардио-нагрузку. Несколько упражнений силового и функционального характера выполняются по кругу и включают в себя работу основных групп мышц. Интенсивность: высокая.

17:00Круговая тренировка
Головина Е.Зал 1

Круговая тренировка

45 минут

Тренировка, сочетающая в себе нагрузку силовой направленности и кардио-нагрузку. Несколько упражнений силового и функционального характера выполняются по кругу и включают в себя работу основных групп мышц. Интенсивность: высокая.

17:00ABT+Crunch
Веснина А.Зал 1

ABT+Crunch

55 минут

Тренировка силовой направленности, способствующая укреплению мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Подходит для всех уровней подготовки.

Веснина Анна
Ваш тренер:
Веснина Анна

17:00Functional
Сумачева Е.Зал 1

Functional

55 минут

Функциональная тренировка, направленная на эффективное развитие основных двигательных качеств, включающая в себя использование различного оборудования. Развивает общую выносливость, координацию движений, ловкость и силовые показатели всех групп мышц. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Подходит для всех уровней подготовки.

18:00Crunch
Веснина А.Зал 2

Crunch

45 минут

Силовая тренировка, направленная на эффективную проработку мышц брюшного пресса и спины. Нагрузка средней интенсивности. Класс предназначен для всех уровней подготовки.

Веснина Анна
Ваш тренер:
Веснина Анна

18:00Tabata
Ланская Е.Зал 1

Tabata

40 минут

Tabata - это супер-интенсивная интервальная тренировка для тех, кто хочет сбросить лишний вес в кратчайшие сроки и для любителей тренировок уровня "HARD" с использованием японской методики Протокол Табата. Tabata-тренировки очень сильно ускоряют метаболизм (обмен веществ), активизируя в организме процессы сжигания жира и сохраняя этот эффект в течение 48 часов после тренировки! Уровень подготовки: высокий

Ланская Елена
Ваш тренер:
Ланская Елена

18:00Super Sculpt
Кузьмина Т.Зал 1

Super Sculpt

55 минут

Силовая тренировка, направленная на качественную проработку всех групп мышц с использованием дополнительного оборудования. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Подходит для всех уровней подготовки.

Кузьмина Татьяна
Ваш тренер:
Кузьмина Татьяна

18:00Pilates
Платунова К.Зал 2

Pilates

45 минут

Тренировка, основанная на комплексе техник по методу Пилатеса, включающий в себя упражнения на развитие силовых качеств и дыхательную гимнастику. Развивает координацию, гибкость и концентрацию, улучшает силовые показатели мышц-стабилизаторов, образующих мышечный корсет. Нагрузка средней интенсивности. Подходит для всех уровней подготовки.

18:00Pole Dance Тренировка по записи
Бахурова М.Зал 3

Pole Dance

55 минут

ВНИМАНИЕ! ЗАПИСЬ ОБЯЗАТЕЛЬНА! Pole Dance - интересный и увлекательный способ стать спортивной и сильной. Это возможность получить одновременно мускулистое и женственное тело, укрепить мышцы спины, рук и пресса. Тренировка включает в себя упражнения на развитие основных групп мышц, выполнение трюков на пилоне, а также растяжку. Занятия на пилоне помогут стать более женственной, пластичной, сильной, соблазнительной, а также избавят вас от множества комплексов, которые мешают раскрыть свой потенциал.

Бахурова Мария
Ваш тренер:
Бахурова Мария

18:00Crunch
Орехова Д.Зал 2

Crunch

45 минут

Силовая тренировка, направленная на эффективную проработку мышц брюшного пресса и спины. Нагрузка средней интенсивности. Класс предназначен для всех уровней подготовки.

Орехова Диана
Ваш тренер:
Орехова Диана

18:00Круговая тренировка
Головина Е.Зал 1

Круговая тренировка

45 минут

Тренировка, сочетающая в себе нагрузку силовой направленности и кардио-нагрузку. Несколько упражнений силового и функционального характера выполняются по кругу и включают в себя работу основных групп мышц. Интенсивность: высокая.

18:00Tabata
Ланская Е.Зал 1

Tabata

40 минут

Tabata - это супер-интенсивная интервальная тренировка для тех, кто хочет сбросить лишний вес в кратчайшие сроки и для любителей тренировок уровня "HARD" с использованием японской методики Протокол Табата. Tabata-тренировки очень сильно ускоряют метаболизм (обмен веществ), активизируя в организме процессы сжигания жира и сохраняя этот эффект в течение 48 часов после тренировки! Уровень подготовки: высокий

Ланская Елена
Ваш тренер:
Ланская Елена

18:00Crunch
Платунова К.Зал 2

Crunch

45 минут

Силовая тренировка, направленная на эффективную проработку мышц брюшного пресса и спины. Нагрузка средней интенсивности. Класс предназначен для всех уровней подготовки.

18:00Super Sculpt
Кузьмина Т.Зал 1

Super Sculpt

55 минут

Силовая тренировка, направленная на качественную проработку всех групп мышц с использованием дополнительного оборудования. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Подходит для всех уровней подготовки.

Кузьмина Татьяна
Ваш тренер:
Кузьмина Татьяна

18:00Pole Dance Тренировка по записи
Бахурова М.Зал 3

Pole Dance

55 минут

ВНИМАНИЕ! ЗАПИСЬ ОБЯЗАТЕЛЬНА! Pole Dance - интересный и увлекательный способ стать спортивной и сильной. Это возможность получить одновременно мускулистое и женственное тело, укрепить мышцы спины, рук и пресса. Тренировка включает в себя упражнения на развитие основных групп мышц, выполнение трюков на пилоне, а также растяжку. Занятия на пилоне помогут стать более женственной, пластичной, сильной, соблазнительной, а также избавят вас от множества комплексов, которые мешают раскрыть свой потенциал.

Бахурова Мария
Ваш тренер:
Бахурова Мария

18:00Step
Веснина А.Зал 1

Step

50 минут

Программа для любителей степ-аэробики с несложной хореографией, направленная на подготовку к классу более высокого уровня сложности. Развивает общую выносливость и координацию движений. Класс подходит для всех уровней подготовки.

Веснина Анна
Ваш тренер:
Веснина Анна

18:00Yoga Fitness
Сумачева Е.Зал 1

Yoga Fitness

55 минут

Тренировка, основанная на сочетании принципов и дыхательных техник Хатха-йоги для развитие силы, гибкости и координации. Направлена на укрепление глубоких мышц и мышц-стабилизаторов, повышение контроля над собственным телом, способствует вытяжению позвоночника и достижению духовного равновесия. Нагрузка средней интенсивности. Подходит для всех уровней подготовки.

19:00Body Pump
Веснина А.Зал 1

Body Pump

55 минут

Силовая тренировка с использованием облегченной штанги, включающая в себя выполнение базовых упражнений из тренажерного зала. Способствует эффективному жиросжиганию, развивает общую выносливость и силовые показатели основных групп мышц. Нагрузка высокой интенсивности. Класс рекомендован для высокого уровня подготовки.

Веснина Анна
Ваш тренер:
Веснина Анна

19:00RollRelax
Платунова К.Зал 2

RollRelax

50 минут

NEW!!! Тренировка с применением уникального оборудования «ролла», направленная на расслабление мышц всего тела. Эффект от занятия сопоставим с сеансом общего массажа! Рекомендована для всех!

19:00POLE Stretch
Бахурова М.Зал 3

POLE Stretch

55 минут

Pole-Stretch - это стретчинг с пилоном. Занятие направлено на развитие гибкости и подвижности суставов. Урок проходит с использованием пилона как опоры и дополнительного инструмента для усиления эффекта растяжки. Стретчинг с пилоном позволит Вам достичь результатов в более короткие сроки, нежели чем при посещении обычного занятия на растяжку. Урок рекомендуется для тех, кто посещает курсы Pole Dance.

Бахурова Мария
Ваш тренер:
Бахурова Мария

19:00ABT+Crunch
Кузьмина Т.Зал 1

ABT+Crunch

55 минут

Тренировка силовой направленности, способствующая укреплению мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Подходит для всех уровней подготовки.

Кузьмина Татьяна
Ваш тренер:
Кузьмина Татьяна

19:00Stretch+
Орехова Д.Зал 2

Stretch+

50 минут

Тренировка, направленная на растягивание и расслабление основных групп мышц, повышение эластичности связок и суставов. Развивает гибкость и координацию, повышает уровень владения собственным телом, снимает напряжение и усталость. Нагрузка средней интенсивности. Подходит для всех уровней подготовки.

Орехова Диана
Ваш тренер:
Орехова Диана

19:00Functional
Сумачева Е.Зал 1

Functional

55 минут

Функциональная тренировка, направленная на эффективное развитие основных двигательных качеств, включающая в себя использование различного оборудования. Развивает общую выносливость, координацию движений, ловкость и силовые показатели всех групп мышц. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Подходит для всех уровней подготовки.

19:00Stretch+
Платунова К.Зал 2

Stretch+

50 минут

Тренировка, направленная на растягивание и расслабление основных групп мышц, повышение эластичности связок и суставов. Развивает гибкость и координацию, повышает уровень владения собственным телом, снимает напряжение и усталость. Нагрузка средней интенсивности. Подходит для всех уровней подготовки.

19:00Pole Dance Тренировка по записи
Платунова К.Зал 3

Pole Dance

55 минут

ВНИМАНИЕ! ЗАПИСЬ ОБЯЗАТЕЛЬНА! Pole Dance - интересный и увлекательный способ стать спортивной и сильной. Это возможность получить одновременно мускулистое и женственное тело, укрепить мышцы спины, рук и пресса. Тренировка включает в себя упражнения на развитие основных групп мышц, выполнение трюков на пилоне, а также растяжку. Занятия на пилоне помогут стать более женственной, пластичной, сильной, соблазнительной, а также избавят вас от множества комплексов, которые мешают раскрыть свой потенциал.

19:00Body Pump
Веснина А.Зал 1

Body Pump

55 минут

Силовая тренировка с использованием облегченной штанги, включающая в себя выполнение базовых упражнений из тренажерного зала. Способствует эффективному жиросжиганию, развивает общую выносливость и силовые показатели основных групп мышц. Нагрузка высокой интенсивности. Класс рекомендован для высокого уровня подготовки.

Веснина Анна
Ваш тренер:
Веснина Анна

19:00Бокс
Ковалев Е.Зал 1

Бокс

50 минут

Тренировка по боксу, направленная на развитие общего боксерского мастерства. Класс для среднего уровня подготовки

Ковалев Евгений
Ваш тренер:
Ковалев Евгений

20:00Stretch+
Веснина А.Зал 2

Stretch+

50 минут

Тренировка, направленная на растягивание и расслабление основных групп мышц, повышение эластичности связок и суставов. Развивает гибкость и координацию, повышает уровень владения собственным телом, снимает напряжение и усталость. Нагрузка средней интенсивности. Подходит для всех уровней подготовки.

Веснина Анна
Ваш тренер:
Веснина Анна

20:00Pole Dance Тренировка по записи
Бахурова М.Зал 3

Pole Dance

55 минут

ВНИМАНИЕ! ЗАПИСЬ ОБЯЗАТЕЛЬНА! Pole Dance - интересный и увлекательный способ стать спортивной и сильной. Это возможность получить одновременно мускулистое и женственное тело, укрепить мышцы спины, рук и пресса. Тренировка включает в себя упражнения на развитие основных групп мышц, выполнение трюков на пилоне, а также растяжку. Занятия на пилоне помогут стать более женственной, пластичной, сильной, соблазнительной, а также избавят вас от множества комплексов, которые мешают раскрыть свой потенциал.

Бахурова Мария
Ваш тренер:
Бахурова Мария

20:00Бокс
Жилин С.Зал 2

Бокс

50 минут

Тренировка по боксу, направленная на развитие общего боксерского мастерства. Класс для среднего уровня подготовки

Жилин Станислав
Ваш тренер:
Жилин Станислав

20:00Solo Latina
Сурков А.Зал 1

Solo Latina

55 минут

Программа, основанная на спортивном латиноамериканском танцевальном направлении, включающая в себя обязательные элементы таких танцев как самба, румба, джайв и ча-ча-ча. Развивает координацию движений, выравнивает осанку. Нагрузка средней интенсивности. Подходит для всех уровней подготовки. СПЕЦИАЛЬНАЯ ОБУВЬ НЕ ТРЕБУЕТСЯ!

Сурков Александр
Ваш тренер:
Сурков Александр

20:00Yoga Fitness
Сумачева Е.Зал 1

Yoga Fitness

55 минут

Тренировка, основанная на сочетании принципов и дыхательных техник Хатха-йоги для развитие силы, гибкости и координации. Направлена на укрепление глубоких мышц и мышц-стабилизаторов, повышение контроля над собственным телом, способствует вытяжению позвоночника и достижению духовного равновесия. Нагрузка средней интенсивности. Подходит для всех уровней подготовки.

20:00Женский Бокс
Жилин С.Зал 2

Женский Бокс

90 минут

NEW!!! Тренировка по боксу для женщин, направленная на обучение основам боксерского искусства и на развитие общего боксерского мастерства. Способствует развитию выносливости и обладает отличным жиросжигательным эффектом. Подходит для женщин с любым уровнем подготовки!

Жилин Станислав
Ваш тренер:
Жилин Станислав

20:00Pole Dance Тренировка по записи
Бахурова М.Зал 3

Pole Dance

55 минут

ВНИМАНИЕ! ЗАПИСЬ ОБЯЗАТЕЛЬНА! Pole Dance - интересный и увлекательный способ стать спортивной и сильной. Это возможность получить одновременно мускулистое и женственное тело, укрепить мышцы спины, рук и пресса. Тренировка включает в себя упражнения на развитие основных групп мышц, выполнение трюков на пилоне, а также растяжку. Занятия на пилоне помогут стать более женственной, пластичной, сильной, соблазнительной, а также избавят вас от множества комплексов, которые мешают раскрыть свой потенциал.

Бахурова Мария
Ваш тренер:
Бахурова Мария

20:00Solo Latina
Сурков А.Зал 1

Solo Latina

55 минут

Программа, основанная на спортивном латиноамериканском танцевальном направлении, включающая в себя обязательные элементы таких танцев как самба, румба, джайв и ча-ча-ча. Развивает координацию движений, выравнивает осанку. Нагрузка средней интенсивности. Подходит для всех уровней подготовки. СПЕЦИАЛЬНАЯ ОБУВЬ НЕ ТРЕБУЕТСЯ!

Сурков Александр
Ваш тренер:
Сурков Александр

20:00Yoga Fitness
Сумачева Е.Зал 1

Yoga Fitness

55 минут

Тренировка, основанная на сочетании принципов и дыхательных техник Хатха-йоги для развитие силы, гибкости и координации. Направлена на укрепление глубоких мышц и мышц-стабилизаторов, повышение контроля над собственным телом, способствует вытяжению позвоночника и достижению духовного равновесия. Нагрузка средней интенсивности. Подходит для всех уровней подготовки.

21:00
21:00Solo Latina
Сурков А.Зал 1

Solo Latina

55 минут

Программа, основанная на спортивном латиноамериканском танцевальном направлении, включающая в себя обязательные элементы таких танцев как самба, румба, джайв и ча-ча-ча. Развивает координацию движений, выравнивает осанку. Нагрузка средней интенсивности. Подходит для всех уровней подготовки. СПЕЦИАЛЬНАЯ ОБУВЬ НЕ ТРЕБУЕТСЯ!

Сурков Александр
Ваш тренер:
Сурков Александр

21:00Solo Latina
Сурков А.Зал 1

Solo Latina

55 минут

Программа, основанная на спортивном латиноамериканском танцевальном направлении, включающая в себя обязательные элементы таких танцев как самба, румба, джайв и ча-ча-ча. Развивает координацию движений, выравнивает осанку. Нагрузка средней интенсивности. Подходит для всех уровней подготовки. СПЕЦИАЛЬНАЯ ОБУВЬ НЕ ТРЕБУЕТСЯ!

Сурков Александр
Ваш тренер:
Сурков Александр

22:00

Фитнес от 1490 рублей в месяц!

Посещай тренажерный зал и групповые
программы по доступной цене!

Заказать карту