Расписание

Для начинающих
Высокоинтенсивный тренинг
Функциональный и силовой тренинг
Статические нагрузки и RELAX
Боевые искусства
Кардио-тренинг
Танцевальные программы
Детский фитнес
Pole Sport
Занятие отменено
Запись по телефону 45-99-77
Текущая неделя
Печать
Пн 19 ноября Сегодня Вт 20 ноября Ср 21 ноября Чт 22 ноября Пт 23 ноября Сб 24 ноября Вс 25 ноября
08:00Yoga Fitness
Ковязина ЯнаЗал 1

Yoga Fitness

55 минут

Тренировка, основанная на сочетании принципов и дыхательных техник Хатха-йоги для развитие силы, гибкости и координации. Направлена на укрепление глубоких мышц и мышц-стабилизаторов, повышение контроля над собственным телом, способствует вытяжению позвоночника и достижению духовного равновесия. Нагрузка средней интенсивности. Подходит для всех уровней подготовки.

Ковязина Яна
Ваш тренер:
Ковязина Яна

08:00Гибкая сила
Ковязина ЯнаЗал 1

Гибкая сила

50 минут

Гибкая сила – многофункциональная тренировка, которая сочетает в себе статичные элементы йоги и стретчинга, а также динамичные упражнения на баланс и силу. Рекомендована для всех уровней подготовки.

Ковязина Яна
Ваш тренер:
Ковязина Яна

08:00Yoga Fitness
Ковязина ЯнаЗал 1

Yoga Fitness

55 минут

Тренировка, основанная на сочетании принципов и дыхательных техник Хатха-йоги для развитие силы, гибкости и координации. Направлена на укрепление глубоких мышц и мышц-стабилизаторов, повышение контроля над собственным телом, способствует вытяжению позвоночника и достижению духовного равновесия. Нагрузка средней интенсивности. Подходит для всех уровней подготовки.

Ковязина Яна
Ваш тренер:
Ковязина Яна

09:00Yoga Fitness
Пономарева ЕкатеринаЗал 1

Yoga Fitness

55 минут

Тренировка, основанная на сочетании принципов и дыхательных техник Хатха-йоги для развитие силы, гибкости и координации. Направлена на укрепление глубоких мышц и мышц-стабилизаторов, повышение контроля над собственным телом, способствует вытяжению позвоночника и достижению духовного равновесия. Нагрузка средней интенсивности. Подходит для всех уровней подготовки.

09:00ABT+Crunch
Ковязина ЯнаЗал 2

ABT+Crunch

55 минут

Тренировка силовой направленности, способствующая укреплению мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Подходит для всех уровней подготовки.

Ковязина Яна
Ваш тренер:
Ковязина Яна

09:00Interval
Куклина ЕлизаветаЗал 1

Interval

50 минут

Высокоэффективная программа, основанная на интервальном методе сочетания силовых упражнений с кардионагрузкой. Развивает общую выносливость и силовые показатели всех групп мышц. Нагрузка высокой интенсивности. Класс рекомендован для высокого уровня подготовки.

Куклина Елизавета
Ваш тренер:
Куклина Елизавета

09:00Yoga Fitness
Пономарева ЕкатеринаЗал 1

Yoga Fitness

55 минут

Тренировка, основанная на сочетании принципов и дыхательных техник Хатха-йоги для развитие силы, гибкости и координации. Направлена на укрепление глубоких мышц и мышц-стабилизаторов, повышение контроля над собственным телом, способствует вытяжению позвоночника и достижению духовного равновесия. Нагрузка средней интенсивности. Подходит для всех уровней подготовки.

09:00Super Booty
Ковязина ЯнаЗал 2

Super Booty

50 минут

Тренировка силового направления, способствующая укреплению мышц ягодиц. Рекомендована для всех уровней подготовки.

Ковязина Яна
Ваш тренер:
Ковязина Яна

09:00Super Sculpt
Куклина ЕлизаветаЗал 1

Super Sculpt

50 минут

Силовая тренировка, направленная на качественную проработку всех групп мышц с использованием дополнительного оборудования. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Подходит для всех уровней подготовки.

Куклина Елизавета
Ваш тренер:
Куклина Елизавета

09:00Гибкая сила
Пономарева ЕкатеринаЗал 1

Гибкая сила

50 минут

Гибкая сила – многофункциональная тренировка, которая сочетает в себе статичные элементы йоги и стретчинга, а также динамичные упражнения на баланс и силу. Рекомендована для всех уровней подготовки.

09:00Super Booty
Ковязина ЯнаЗал 2

Super Booty

50 минут

Тренировка силового направления, способствующая укреплению мышц ягодиц. Рекомендована для всех уровней подготовки.

Ковязина Яна
Ваш тренер:
Ковязина Яна

09:00Yoga Fitness
Сумачева ЕкатеринаЗал 1

Yoga Fitness

55 минут

Тренировка, основанная на сочетании принципов и дыхательных техник Хатха-йоги для развитие силы, гибкости и координации. Направлена на укрепление глубоких мышц и мышц-стабилизаторов, повышение контроля над собственным телом, способствует вытяжению позвоночника и достижению духовного равновесия. Нагрузка средней интенсивности. Подходит для всех уровней подготовки.

09:00Body Flex
Сумачева ЕкатеринаЗал 1

Body Flex

50 минут

Тренировки с использованием дыхательной гимнастики в сочетании с физическими упражнениями на все группы мышц. Способствует эффективному похудению, помогает в борьбе с целлюлитом. Рекомендована для всех уровней подготовки.

10:00Interval
Куклина ЕлизаветаЗал 1

Interval

50 минут

Высокоэффективная программа, основанная на интервальном методе сочетания силовых упражнений с кардионагрузкой. Развивает общую выносливость и силовые показатели всех групп мышц. Нагрузка высокой интенсивности. Класс рекомендован для высокого уровня подготовки.

Куклина Елизавета
Ваш тренер:
Куклина Елизавета

10:00Stretch Body
Ковязина ЯнаЗал 2

Stretch Body

55 минут

Тренировка на улучшение эластичности всех основных групп мышц, гибкости суставов и всего связочного аппарата. Рекомендована для всех уровней подготовки.

Ковязина Яна
Ваш тренер:
Ковязина Яна

10:00Super Sculpt
Куклина ЕлизаветаЗал 1

Super Sculpt

50 минут

Силовая тренировка, направленная на качественную проработку всех групп мышц с использованием дополнительного оборудования. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Подходит для всех уровней подготовки.

Куклина Елизавета
Ваш тренер:
Куклина Елизавета

10:00KIDS MIX
Платунов ОлегЗал 2

KIDS MIX

55 минут

Тренировка для детей от 6 до 12 лет, сочетающая в себе основы общей физической подготовки и фитнеса. Занятие проходит в игровой форме. Развивает основные физические качества ребенка: координацию, баланс, концентрацию, силу, выносливость, скорость. Занятие проходит под строгим контролем опытного тренера.

Платунов Олег
Ваш тренер:
Платунов Олег

10:00ABT+Crunch
Пономарева ЕкатеринаЗал 1

ABT+Crunch

55 минут

Тренировка силовой направленности, способствующая укреплению мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Подходит для всех уровней подготовки.

10:00KIDS MIX
Платунов ОлегЗал 2

KIDS MIX

55 минут

Тренировка для детей от 6 до 12 лет, сочетающая в себе основы общей физической подготовки и фитнеса. Занятие проходит в игровой форме. Развивает основные физические качества ребенка: координацию, баланс, концентрацию, силу, выносливость, скорость. Занятие проходит под строгим контролем опытного тренера.

Платунов Олег
Ваш тренер:
Платунов Олег

10:00Super Booty
Куклина ЕлизаветаЗал 1

Super Booty

50 минут

Тренировка силового направления, способствующая укреплению мышц ягодиц. Рекомендована для всех уровней подготовки.

Куклина Елизавета
Ваш тренер:
Куклина Елизавета

10:00Super Sculpt
Пономарева ЕкатеринаЗал 1

Super Sculpt

50 минут

Силовая тренировка, направленная на качественную проработку всех групп мышц с использованием дополнительного оборудования. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Подходит для всех уровней подготовки.

10:00Stretch Body
Ковязина ЯнаЗал 2

Stretch Body

55 минут

Тренировка на улучшение эластичности всех основных групп мышц, гибкости суставов и всего связочного аппарата. Рекомендована для всех уровней подготовки.

Ковязина Яна
Ваш тренер:
Ковязина Яна

10:00Step-n-Sculpt
Бахурова МарияЗал 1

Step-n-Sculpt

55 минут

Тренировка, сочетающая в себя базовые элементы степ-аэробики и силового тренинга, направленная на улучшение силовых показателей, координации и общей выносливости, а также способствует активному жиросжиганию. Подходит для всех уровней подготовки.

Бахурова Мария
Ваш тренер:
Бахурова Мария

10:00HIP-HOP KIDS
Зал 2

HIP-HOP KIDS

55 минут

Hip-Hop относится к уличным танцевальным стилям, в основном сопровождаемый хип-хоп музыкой и той, которая развивалась как часть хип-хоп культуры. Он включает в себя широкий диапазон стилей, таких как брейк-данс, локинг, паппинг и многие другие.. Научимся чувствовать, слышать музыку и импровизировать под нее.

10:00Crunch
Ильина КатеринаЗал 1

Crunch

45 минут

Силовая тренировка, направленная на эффективную проработку мышц брюшного пресса и спины. Нагрузка средней интенсивности. Класс предназначен для всех уровней подготовки.

Ильина Катерина
Ваш тренер:
Ильина Катерина

11:00Super Sculpt
Куклина ЕлизаветаЗал 1

Super Sculpt

50 минут

Силовая тренировка, направленная на качественную проработку всех групп мышц с использованием дополнительного оборудования. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Подходит для всех уровней подготовки.

Куклина Елизавета
Ваш тренер:
Куклина Елизавета

11:00Stretch Body
Ильина КатеринаЗал 2

Stretch Body

55 минут

Тренировка на улучшение эластичности всех основных групп мышц, гибкости суставов и всего связочного аппарата. Рекомендована для всех уровней подготовки.

Ильина Катерина
Ваш тренер:
Ильина Катерина

11:00ABT+Crunch
Сунцова ОльгаЗал 1

ABT+Crunch

55 минут

Тренировка силовой направленности, способствующая укреплению мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Подходит для всех уровней подготовки.

Сунцова Ольга
Ваш тренер:
Сунцова Ольга

11:00Stretch SPLIT
Платунова КристинаЗал 2

Stretch SPLIT

55 минут

Тренировка на растягивание, от простого к сложному. Достижения цели – шпагат. Рекомендована для всех уровней подготовки

11:00Гибкая сила
Сумачева ЕкатеринаЗал 1

Гибкая сила

50 минут

Гибкая сила – многофункциональная тренировка, которая сочетает в себе статичные элементы йоги и стретчинга, а также динамичные упражнения на баланс и силу. Рекомендована для всех уровней подготовки.

11:00Functional
Сунцова ОльгаЗал 1

Functional

45 минут

Функциональная тренировка, направленная на эффективное развитие основных двигательных качеств, включающая в себя использование различного оборудования. Развивает общую выносливость, координацию движений, ловкость и силовые показатели всех групп мышц. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Подходит для всех уровней подготовки.

Сунцова Ольга
Ваш тренер:
Сунцова Ольга

11:00Stretch Body
Платунова КристинаЗал 2

Stretch Body

55 минут

Тренировка на улучшение эластичности всех основных групп мышц, гибкости суставов и всего связочного аппарата. Рекомендована для всех уровней подготовки.

11:00Body Pump Pro
Бахурова МарияЗал 1

Body Pump Pro

50 минут

Силовая тренировка на все группы мышц, с использованием облегчённой штанги. Развивает силовую выносливость, а также способствует развитию мышечной массы и уменьшению жировой прослойки. Рекомендована для вподготовленных.

Бахурова Мария
Ваш тренер:
Бахурова Мария

11:00Body Flex
Сумачева ЕкатеринаЗал 2

Body Flex

50 минут

Тренировки с использованием дыхательной гимнастики в сочетании с физическими упражнениями на все группы мышц. Способствует эффективному похудению, помогает в борьбе с целлюлитом. Рекомендована для всех уровней подготовки.

11:00Женский Бокс
Мехединский ДмитрийЗал 2

Женский Бокс

90 минут

NEW!!! Тренировка по боксу для женщин, направленная на обучение основам боксерского искусства и на развитие общего боксерского мастерства. Способствует развитию выносливости и обладает отличным жиросжигательным эффектом. Подходит для женщин с любым уровнем подготовки!

11:00Stretch Body
Бахурова МарияЗал 1

Stretch Body

55 минут

Тренировка на улучшение эластичности всех основных групп мышц, гибкости суставов и всего связочного аппарата. Рекомендована для всех уровней подготовки.

Бахурова Мария
Ваш тренер:
Бахурова Мария

11:00Stretch Body
Ильина КатеринаЗал 1

Stretch Body

55 минут

Тренировка на улучшение эластичности всех основных групп мышц, гибкости суставов и всего связочного аппарата. Рекомендована для всех уровней подготовки.

Ильина Катерина
Ваш тренер:
Ильина Катерина

11:00Interval
Головина ЕлизаветаЗал 2

Interval

50 минут

Высокоэффективная программа, основанная на интервальном методе сочетания силовых упражнений с кардионагрузкой. Развивает общую выносливость и силовые показатели всех групп мышц. Нагрузка высокой интенсивности. Класс рекомендован для высокого уровня подготовки.

12:00Functional
Бахурова МарияЗал 1

Functional

45 минут

Функциональная тренировка, направленная на эффективное развитие основных двигательных качеств, включающая в себя использование различного оборудования. Развивает общую выносливость, координацию движений, ловкость и силовые показатели всех групп мышц. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Подходит для всех уровней подготовки.

Бахурова Мария
Ваш тренер:
Бахурова Мария

12:00Interval
Ильина КатеринаЗал 2

Interval

50 минут

Высокоэффективная программа, основанная на интервальном методе сочетания силовых упражнений с кардионагрузкой. Развивает общую выносливость и силовые показатели всех групп мышц. Нагрузка высокой интенсивности. Класс рекомендован для высокого уровня подготовки.

Ильина Катерина
Ваш тренер:
Ильина Катерина

12:00Crunch
Сунцова ОльгаЗал 2

Crunch

45 минут

Силовая тренировка, направленная на эффективную проработку мышц брюшного пресса и спины. Нагрузка средней интенсивности. Класс предназначен для всех уровней подготовки.

Сунцова Ольга
Ваш тренер:
Сунцова Ольга

12:00POLE Dance Тренировка по записи
Бахурова МарияЗал 3

POLE Dance

55 минут

Интересный и увлекательный способ стать спортивной и сильной. Это возможность получить одновременно мускулистое и женственное тело, укрепить мышцы спины, рук и пресса. Тренировка включает в себя упражнения на развитие основных групп мышц, выполнение трюков на пилоне, а также растяжку.

Бахурова Мария
Ваш тренер:
Бахурова Мария

12:00Body Flex
Сумачева ЕкатеринаЗал 2

Body Flex

50 минут

Тренировки с использованием дыхательной гимнастики в сочетании с физическими упражнениями на все группы мышц. Способствует эффективному похудению, помогает в борьбе с целлюлитом. Рекомендована для всех уровней подготовки.

12:00Step-n-Sculpt
Бахурова МарияЗал 1

Step-n-Sculpt

55 минут

Тренировка, сочетающая в себя базовые элементы степ-аэробики и силового тренинга, направленная на улучшение силовых показателей, координации и общей выносливости, а также способствует активному жиросжиганию. Подходит для всех уровней подготовки.

Бахурова Мария
Ваш тренер:
Бахурова Мария

12:00STEP Pro
Сумачева ЕкатеринаЗал 1

STEP Pro

55 минут

Кардио-тренировка с использованием степ-платформы с несложным уровнем хореографии. Рекомендована для подготовленных.

12:00POLE Dance Тренировка по записи
Бахурова МарияЗал 3

POLE Dance

55 минут

Интересный и увлекательный способ стать спортивной и сильной. Это возможность получить одновременно мускулистое и женственное тело, укрепить мышцы спины, рук и пресса. Тренировка включает в себя упражнения на развитие основных групп мышц, выполнение трюков на пилоне, а также растяжку.

Бахурова Мария
Ваш тренер:
Бахурова Мария

12:00Pilates
Сунцова ОльгаЗал 2

Pilates

45 минут

Тренировка, основанная на комплексе техник по методу Пилатеса, включающий в себя упражнения на развитие силовых качеств и дыхательную гимнастику. Развивает координацию, гибкость и концентрацию, улучшает силовые показатели мышц-стабилизаторов, образующих мышечный корсет. Нагрузка средней интенсивности. Подходит для всех уровней подготовки.

Сунцова Ольга
Ваш тренер:
Сунцова Ольга

12:00Crunch
Бахурова МарияЗал 2

Crunch

45 минут

Силовая тренировка, направленная на эффективную проработку мышц брюшного пресса и спины. Нагрузка средней интенсивности. Класс предназначен для всех уровней подготовки.

Бахурова Мария
Ваш тренер:
Бахурова Мария

12:00Bosu Fit
Сумачева ЕкатеринаЗал 1

Bosu Fit

50 минут

Функциональная тренировка, основанная на использовании мяча BOSU, направленная на укрепление всех групп мышц, развитие общей выносливости, координации и баланса. Нагрузка средней интенсивности.

12:00Crunch
Ислентьева СветланаЗал 2

Crunch

45 минут

Силовая тренировка, направленная на эффективную проработку мышц брюшного пресса и спины. Нагрузка средней интенсивности. Класс предназначен для всех уровней подготовки.

12:00POLE Dance Тренировка по записи
Бахурова МарияЗал 3

POLE Dance

55 минут

Интересный и увлекательный способ стать спортивной и сильной. Это возможность получить одновременно мускулистое и женственное тело, укрепить мышцы спины, рук и пресса. Тренировка включает в себя упражнения на развитие основных групп мышц, выполнение трюков на пилоне, а также растяжку.

Бахурова Мария
Ваш тренер:
Бахурова Мария

12:00Solo Latina
Сурков АлександрЗал 1

Solo Latina

55 минут

Программа, основанная на спортивном латиноамериканском танцевальном направлении, включающая в себя обязательные элементы таких танцев как самба, румба, джайв и ча-ча-ча. Развивает координацию движений, выравнивает осанку. Нагрузка средней интенсивности. Подходит для всех уровней подготовки. СПЕЦИАЛЬНАЯ ОБУВЬ НЕ ТРЕБУЕТСЯ!

Сурков Александр
Ваш тренер:
Сурков Александр

12:00Pilates
Головина ЕлизаветаЗал 1

Pilates

45 минут

Тренировка, основанная на комплексе техник по методу Пилатеса, включающий в себя упражнения на развитие силовых качеств и дыхательную гимнастику. Развивает координацию, гибкость и концентрацию, улучшает силовые показатели мышц-стабилизаторов, образующих мышечный корсет. Нагрузка средней интенсивности. Подходит для всех уровней подготовки.

13:00TABATA Pro
Ланская ЕленаЗал 1

TABATA Pro

50 минут

Интенсивная интервальная тренировка по протоколу ТАБАТА. Способствует развитию выносливости и направлена на интенсивное жиросжигание. Рекомендована для подготовленных.

Ланская Елена
Ваш тренер:
Ланская Елена

13:00Stretch Body
Бахурова МарияЗал 2

Stretch Body

55 минут

Тренировка на улучшение эластичности всех основных групп мышц, гибкости суставов и всего связочного аппарата. Рекомендована для всех уровней подготовки.

Бахурова Мария
Ваш тренер:
Бахурова Мария

13:00Zumba
Сунцова ОльгаЗал 1

Zumba

55 минут

Популярная танцевальная программа на основе современных танцев, направленная на развитие координации движений. Нагрузка средней интенсивности. Класс для всех уровней подготовки.

Сунцова Ольга
Ваш тренер:
Сунцова Ольга

13:00POLE Stretch
Бахурова МарияЗал 3

POLE Stretch

55 минут

Pole-Stretch - это стретчинг с пилоном. Занятие направлено на развитие гибкости и подвижности суставов. Урок проходит с использованием пилона как опоры и дополнительного инструмента для усиления эффекта растяжки. Стретчинг с пилоном позволит Вам достичь результатов в более короткие сроки, нежели чем при посещении обычного занятия на растяжку. Урок рекомендуется для тех, кто посещает курсы Pole Dance.

Бахурова Мария
Ваш тренер:
Бахурова Мария

13:00TABATA Pro
Ланская ЕленаЗал 1

TABATA Pro

50 минут

Интенсивная интервальная тренировка по протоколу ТАБАТА. Способствует развитию выносливости и направлена на интенсивное жиросжигание. Рекомендована для подготовленных.

Ланская Елена
Ваш тренер:
Ланская Елена

13:00Stretch Body
Бахурова МарияЗал 2

Stretch Body

55 минут

Тренировка на улучшение эластичности всех основных групп мышц, гибкости суставов и всего связочного аппарата. Рекомендована для всех уровней подготовки.

Бахурова Мария
Ваш тренер:
Бахурова Мария

13:00RollRelax
Сумачева ЕкатеринаЗал 2

RollRelax

50 минут

NEW!!! Тренировка с применением уникального оборудования «ролла», направленная на расслабление мышц всего тела. Эффект от занятия сопоставим с сеансом общего массажа! Рекомендована для всех!

13:00ABT+Crunch
Сунцова ОльгаЗал 1

ABT+Crunch

55 минут

Тренировка силовой направленности, способствующая укреплению мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Подходит для всех уровней подготовки.

Сунцова Ольга
Ваш тренер:
Сунцова Ольга

13:00POLE Stretch
Бахурова МарияЗал 1

POLE Stretch

55 минут

Pole-Stretch - это стретчинг с пилоном. Занятие направлено на развитие гибкости и подвижности суставов. Урок проходит с использованием пилона как опоры и дополнительного инструмента для усиления эффекта растяжки. Стретчинг с пилоном позволит Вам достичь результатов в более короткие сроки, нежели чем при посещении обычного занятия на растяжку. Урок рекомендуется для тех, кто посещает курсы Pole Dance.

Бахурова Мария
Ваш тренер:
Бахурова Мария

13:00Stretch SPLIT
Бахурова МарияЗал 2

Stretch SPLIT

55 минут

Тренировка на растягивание, от простого к сложному. Достижения цели – шпагат. Рекомендована для всех уровней подготовки

Бахурова Мария
Ваш тренер:
Бахурова Мария

13:00TABATA Pro
Ланская ЕленаЗал 1

TABATA Pro

50 минут

Интенсивная интервальная тренировка по протоколу ТАБАТА. Способствует развитию выносливости и направлена на интенсивное жиросжигание. Рекомендована для подготовленных.

Ланская Елена
Ваш тренер:
Ланская Елена

13:00Super Sculpt
Ильина КатеринаЗал 1

Super Sculpt

50 минут

Силовая тренировка, направленная на качественную проработку всех групп мышц с использованием дополнительного оборудования. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Подходит для всех уровней подготовки.

Ильина Катерина
Ваш тренер:
Ильина Катерина

13:00Stretch SPLIT
Ислентьева СветланаЗал 2

Stretch SPLIT

55 минут

Тренировка на растягивание, от простого к сложному. Достижения цели – шпагат. Рекомендована для всех уровней подготовки

13:00Latina HOT
Зал 3

Latina HOT

55 минут

14:00Yoga Fitness
Пономарева ЕкатеринаЗал 1

Yoga Fitness

55 минут

Тренировка, основанная на сочетании принципов и дыхательных техник Хатха-йоги для развитие силы, гибкости и координации. Направлена на укрепление глубоких мышц и мышц-стабилизаторов, повышение контроля над собственным телом, способствует вытяжению позвоночника и достижению духовного равновесия. Нагрузка средней интенсивности. Подходит для всех уровней подготовки.

14:00NEW STYLE STEP
Зал 1

NEW STYLE STEP

55 минут

Новое направление - кардио-тренировка, основанная на танцевальных степах.

14:00Yoga Fitness
Пономарева ЕкатеринаЗал 1

Yoga Fitness

55 минут

Тренировка, основанная на сочетании принципов и дыхательных техник Хатха-йоги для развитие силы, гибкости и координации. Направлена на укрепление глубоких мышц и мышц-стабилизаторов, повышение контроля над собственным телом, способствует вытяжению позвоночника и достижению духовного равновесия. Нагрузка средней интенсивности. Подходит для всех уровней подготовки.

14:00Crunch
Ковязина ЯнаЗал 1

Crunch

45 минут

Силовая тренировка, направленная на эффективную проработку мышц брюшного пресса и спины. Нагрузка средней интенсивности. Класс предназначен для всех уровней подготовки.

Ковязина Яна
Ваш тренер:
Ковязина Яна

14:00Yoga Fitness
Пономарева ЕкатеринаЗал 1

Yoga Fitness

55 минут

Тренировка, основанная на сочетании принципов и дыхательных техник Хатха-йоги для развитие силы, гибкости и координации. Направлена на укрепление глубоких мышц и мышц-стабилизаторов, повышение контроля над собственным телом, способствует вытяжению позвоночника и достижению духовного равновесия. Нагрузка средней интенсивности. Подходит для всех уровней подготовки.

14:00Stretch Body
Ильина КатеринаЗал 1

Stretch Body

55 минут

Тренировка на улучшение эластичности всех основных групп мышц, гибкости суставов и всего связочного аппарата. Рекомендована для всех уровней подготовки.

Ильина Катерина
Ваш тренер:
Ильина Катерина

15:00
15:00KIDS MIX
Платунов ОлегЗал 2

KIDS MIX

55 минут

Тренировка для детей от 6 до 12 лет, сочетающая в себе основы общей физической подготовки и фитнеса. Занятие проходит в игровой форме. Развивает основные физические качества ребенка: координацию, баланс, концентрацию, силу, выносливость, скорость. Занятие проходит под строгим контролем опытного тренера.

Платунов Олег
Ваш тренер:
Платунов Олег

15:00Super Booty
Куклина ЕлизаветаЗал 1

Super Booty

50 минут

Тренировка силового направления, способствующая укреплению мышц ягодиц. Рекомендована для всех уровней подготовки.

Куклина Елизавета
Ваш тренер:
Куклина Елизавета

15:00KIDS MIX
Платунов ОлегЗал 2

KIDS MIX

55 минут

Тренировка для детей от 6 до 12 лет, сочетающая в себе основы общей физической подготовки и фитнеса. Занятие проходит в игровой форме. Развивает основные физические качества ребенка: координацию, баланс, концентрацию, силу, выносливость, скорость. Занятие проходит под строгим контролем опытного тренера.

Платунов Олег
Ваш тренер:
Платунов Олег

15:00Гибкая сила
Ковязина ЯнаЗал 1

Гибкая сила

50 минут

Гибкая сила – многофункциональная тренировка, которая сочетает в себе статичные элементы йоги и стретчинга, а также динамичные упражнения на баланс и силу. Рекомендована для всех уровней подготовки.

Ковязина Яна
Ваш тренер:
Ковязина Яна

16:00ММА
Гилев КириллЗал 2

ММА

90 минут

Смешанные боевые искусства, представляющие собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. ММА является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке, так и на полу.

Гилев Кирилл
Ваш тренер:
Гилев Кирилл

16:00ММА
Гилев КириллЗал 2

ММА

90 минут

Смешанные боевые искусства, представляющие собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. ММА является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке, так и на полу.

Гилев Кирилл
Ваш тренер:
Гилев Кирилл

16:00ММА
Гилев КириллЗал 2

ММА

90 минут

Смешанные боевые искусства, представляющие собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. ММА является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке, так и на полу.

Гилев Кирилл
Ваш тренер:
Гилев Кирилл

17:00
17:15
17:15Body Combat
Ланская ЕленаЗал 1

Body Combat

50 минут

Высокоинтенсивная тренировка, направленная на развитие функциональных возможностей организма, включающая в себя элементы единоборств и отработку ударной техники.

Ланская Елена
Ваш тренер:
Ланская Елена

17:15Interval
Головина ЕлизаветаЗал 1

Interval

50 минут

Высокоэффективная программа, основанная на интервальном методе сочетания силовых упражнений с кардионагрузкой. Развивает общую выносливость и силовые показатели всех групп мышц. Нагрузка высокой интенсивности. Класс рекомендован для высокого уровня подготовки.

17:15Pilates
Головина ЕлизаветаЗал 2

Pilates

45 минут

Тренировка, основанная на комплексе техник по методу Пилатеса, включающий в себя упражнения на развитие силовых качеств и дыхательную гимнастику. Развивает координацию, гибкость и концентрацию, улучшает силовые показатели мышц-стабилизаторов, образующих мышечный корсет. Нагрузка средней интенсивности. Подходит для всех уровней подготовки.

17:15Super Sculpt
Сумачева ЕкатеринаЗал 1

Super Sculpt

50 минут

Силовая тренировка, направленная на качественную проработку всех групп мышц с использованием дополнительного оборудования. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Подходит для всех уровней подготовки.

17:15Functional
Сумачева ЕкатеринаЗал 1

Functional

45 минут

Функциональная тренировка, направленная на эффективное развитие основных двигательных качеств, включающая в себя использование различного оборудования. Развивает общую выносливость, координацию движений, ловкость и силовые показатели всех групп мышц. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Подходит для всех уровней подготовки.

17:30
17:45
17:45Pilates
Платунова КристинаЗал 2

Pilates

45 минут

Тренировка, основанная на комплексе техник по методу Пилатеса, включающий в себя упражнения на развитие силовых качеств и дыхательную гимнастику. Развивает координацию, гибкость и концентрацию, улучшает силовые показатели мышц-стабилизаторов, образующих мышечный корсет. Нагрузка средней интенсивности. Подходит для всех уровней подготовки.

17:45Pilates
Ислентьева СветланаЗал 2

Pilates

45 минут

Тренировка, основанная на комплексе техник по методу Пилатеса, включающий в себя упражнения на развитие силовых качеств и дыхательную гимнастику. Развивает координацию, гибкость и концентрацию, улучшает силовые показатели мышц-стабилизаторов, образующих мышечный корсет. Нагрузка средней интенсивности. Подходит для всех уровней подготовки.

17:45Crunch
Платунова КристинаЗал 2

Crunch

45 минут

Силовая тренировка, направленная на эффективную проработку мышц брюшного пресса и спины. Нагрузка средней интенсивности. Класс предназначен для всех уровней подготовки.

18:00TABATA Pro
Ланская ЕленаЗал 1

TABATA Pro

50 минут

Интенсивная интервальная тренировка по протоколу ТАБАТА. Способствует развитию выносливости и направлена на интенсивное жиросжигание. Рекомендована для подготовленных.

Ланская Елена
Ваш тренер:
Ланская Елена

18:00POLE Dance Тренировка по записи
Бахурова МарияЗал 3

POLE Dance

55 минут

Интересный и увлекательный способ стать спортивной и сильной. Это возможность получить одновременно мускулистое и женственное тело, укрепить мышцы спины, рук и пресса. Тренировка включает в себя упражнения на развитие основных групп мышц, выполнение трюков на пилоне, а также растяжку.

Бахурова Мария
Ваш тренер:
Бахурова Мария

18:00Super Sculpt
Ильина КатеринаЗал 1

Super Sculpt

50 минут

Силовая тренировка, направленная на качественную проработку всех групп мышц с использованием дополнительного оборудования. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Подходит для всех уровней подготовки.

Ильина Катерина
Ваш тренер:
Ильина Катерина

18:00TABATA Pro
Ланская ЕленаЗал 1

TABATA Pro

50 минут

Интенсивная интервальная тренировка по протоколу ТАБАТА. Способствует развитию выносливости и направлена на интенсивное жиросжигание. Рекомендована для подготовленных.

Ланская Елена
Ваш тренер:
Ланская Елена

18:00Interval
Ильина КатеринаЗал 1

Interval

50 минут

Высокоэффективная программа, основанная на интервальном методе сочетания силовых упражнений с кардионагрузкой. Развивает общую выносливость и силовые показатели всех групп мышц. Нагрузка высокой интенсивности. Класс рекомендован для высокого уровня подготовки.

Ильина Катерина
Ваш тренер:
Ильина Катерина

18:00POLE Dance Тренировка по записи
Бахурова МарияЗал 3

POLE Dance

55 минут

Интересный и увлекательный способ стать спортивной и сильной. Это возможность получить одновременно мускулистое и женственное тело, укрепить мышцы спины, рук и пресса. Тренировка включает в себя упражнения на развитие основных групп мышц, выполнение трюков на пилоне, а также растяжку.

Бахурова Мария
Ваш тренер:
Бахурова Мария

18:00Solo Latina
Сурков АлександрЗал 1

Solo Latina

55 минут

Программа, основанная на спортивном латиноамериканском танцевальном направлении, включающая в себя обязательные элементы таких танцев как самба, румба, джайв и ча-ча-ча. Развивает координацию движений, выравнивает осанку. Нагрузка средней интенсивности. Подходит для всех уровней подготовки. СПЕЦИАЛЬНАЯ ОБУВЬ НЕ ТРЕБУЕТСЯ!

Сурков Александр
Ваш тренер:
Сурков Александр

18:00Crunch
Головина ЕлизаветаЗал 2

Crunch

45 минут

Силовая тренировка, направленная на эффективную проработку мышц брюшного пресса и спины. Нагрузка средней интенсивности. Класс предназначен для всех уровней подготовки.

18:00Yoga Fitness
Сумачева ЕкатеринаЗал 1

Yoga Fitness

55 минут

Тренировка, основанная на сочетании принципов и дыхательных техник Хатха-йоги для развитие силы, гибкости и координации. Направлена на укрепление глубоких мышц и мышц-стабилизаторов, повышение контроля над собственным телом, способствует вытяжению позвоночника и достижению духовного равновесия. Нагрузка средней интенсивности. Подходит для всех уровней подготовки.

18:15
18:30
18:45
18:45RollRelax
Платунова КристинаЗал 2

RollRelax

50 минут

NEW!!! Тренировка с применением уникального оборудования «ролла», направленная на расслабление мышц всего тела. Эффект от занятия сопоставим с сеансом общего массажа! Рекомендована для всех!

18:45Stretch Back
Ислентьева СветланаЗал 2

Stretch Back

55 минут

Комплексная тренировка с акцентом на мышцы спины и пресса, формирование навыка правильной осанки, растяжка основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Подходит для всех уровней подготовки

18:45Stretch Body
Платунова КристинаЗал 2

Stretch Body

55 минут

Тренировка на улучшение эластичности всех основных групп мышц, гибкости суставов и всего связочного аппарата. Рекомендована для всех уровней подготовки.

19:00Body Pump Pro
Куклина ЕлизаветаЗал 1

Body Pump Pro

50 минут

Силовая тренировка на все группы мышц, с использованием облегчённой штанги. Развивает силовую выносливость, а также способствует развитию мышечной массы и уменьшению жировой прослойки. Рекомендована для вподготовленных.

Куклина Елизавета
Ваш тренер:
Куклина Елизавета

19:00POLE Stretch
Бахурова МарияЗал 3

POLE Stretch

55 минут

Pole-Stretch - это стретчинг с пилоном. Занятие направлено на развитие гибкости и подвижности суставов. Урок проходит с использованием пилона как опоры и дополнительного инструмента для усиления эффекта растяжки. Стретчинг с пилоном позволит Вам достичь результатов в более короткие сроки, нежели чем при посещении обычного занятия на растяжку. Урок рекомендуется для тех, кто посещает курсы Pole Dance.

Бахурова Мария
Ваш тренер:
Бахурова Мария

19:00Stretch Body
Ильина КатеринаЗал 1

Stretch Body

55 минут

Тренировка на улучшение эластичности всех основных групп мышц, гибкости суставов и всего связочного аппарата. Рекомендована для всех уровней подготовки.

Ильина Катерина
Ваш тренер:
Ильина Катерина

19:00Bosu Fit
Сумачева ЕкатеринаЗал 1

Bosu Fit

50 минут

Функциональная тренировка, основанная на использовании мяча BOSU, направленная на укрепление всех групп мышц, развитие общей выносливости, координации и баланса. Нагрузка средней интенсивности.

19:00Stretch Back
Ильина КатеринаЗал 1

Stretch Back

55 минут

Комплексная тренировка с акцентом на мышцы спины и пресса, формирование навыка правильной осанки, растяжка основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Подходит для всех уровней подготовки

Ильина Катерина
Ваш тренер:
Ильина Катерина

19:00POLE Stretch
Бахурова МарияЗал 3

POLE Stretch

55 минут

Pole-Stretch - это стретчинг с пилоном. Занятие направлено на развитие гибкости и подвижности суставов. Урок проходит с использованием пилона как опоры и дополнительного инструмента для усиления эффекта растяжки. Стретчинг с пилоном позволит Вам достичь результатов в более короткие сроки, нежели чем при посещении обычного занятия на растяжку. Урок рекомендуется для тех, кто посещает курсы Pole Dance.

Бахурова Мария
Ваш тренер:
Бахурова Мария

19:00Бокс
Ковалев ЕвгенийЗал 2

Бокс

90 минут

Тренировка по боксу, направленная на развитие общего боксерского мастерства. Класс для среднего уровня подготовки

Ковалев Евгений
Ваш тренер:
Ковалев Евгений

19:00Interval
Головина ЕлизаветаЗал 1

Interval

50 минут

Высокоэффективная программа, основанная на интервальном методе сочетания силовых упражнений с кардионагрузкой. Развивает общую выносливость и силовые показатели всех групп мышц. Нагрузка высокой интенсивности. Класс рекомендован для высокого уровня подготовки.

19:00Intro
Сумачева ЕкатеринаЗал 1

Intro

55 минут

Тренировка для начинающих, состоит из 2 частей: освоение основных движений аэробики (базовые шаги, терминология, простые комбинации) и знакомство со всеми направлениями групповых программ, представленных в клубе

20:00
20:00Solo Latina
Сурков АлександрЗал 1

Solo Latina

55 минут

Программа, основанная на спортивном латиноамериканском танцевальном направлении, включающая в себя обязательные элементы таких танцев как самба, румба, джайв и ча-ча-ча. Развивает координацию движений, выравнивает осанку. Нагрузка средней интенсивности. Подходит для всех уровней подготовки. СПЕЦИАЛЬНАЯ ОБУВЬ НЕ ТРЕБУЕТСЯ!

Сурков Александр
Ваш тренер:
Сурков Александр

20:00Бокс
Мехединский ДмитрийЗал 2

Бокс

90 минут

Тренировка по боксу, направленная на развитие общего боксерского мастерства. Класс для среднего уровня подготовки

20:00POLE Exotic
Бахурова МарияЗал 3

POLE Exotic

55 минут

Сочетание 2-х направлений Strip-пластики и Pole Dance (шестовая акробатика и гимнастика), на котором упор делается не только на различные акробатические трюки на пилоне, но и изучение танцевальных связок вокруг пилона и на партере (на полу). Урок рекомендуется для тех, кто посещает курсы Pole Dance.

Бахурова Мария
Ваш тренер:
Бахурова Мария

20:00Yoga Fitness
Сумачева ЕкатеринаЗал 1

Yoga Fitness

55 минут

Тренировка, основанная на сочетании принципов и дыхательных техник Хатха-йоги для развитие силы, гибкости и координации. Направлена на укрепление глубоких мышц и мышц-стабилизаторов, повышение контроля над собственным телом, способствует вытяжению позвоночника и достижению духовного равновесия. Нагрузка средней интенсивности. Подходит для всех уровней подготовки.

20:00Женский Бокс
Мехединский ДмитрийЗал 2

Женский Бокс

90 минут

NEW!!! Тренировка по боксу для женщин, направленная на обучение основам боксерского искусства и на развитие общего боксерского мастерства. Способствует развитию выносливости и обладает отличным жиросжигательным эффектом. Подходит для женщин с любым уровнем подготовки!

20:00Solo Latina
Сурков АлександрЗал 1

Solo Latina

55 минут

Программа, основанная на спортивном латиноамериканском танцевальном направлении, включающая в себя обязательные элементы таких танцев как самба, румба, джайв и ча-ча-ча. Развивает координацию движений, выравнивает осанку. Нагрузка средней интенсивности. Подходит для всех уровней подготовки. СПЕЦИАЛЬНАЯ ОБУВЬ НЕ ТРЕБУЕТСЯ!

Сурков Александр
Ваш тренер:
Сурков Александр

20:00POLE Exotic
Бахурова МарияЗал 3

POLE Exotic

55 минут

Сочетание 2-х направлений Strip-пластики и Pole Dance (шестовая акробатика и гимнастика), на котором упор делается не только на различные акробатические трюки на пилоне, но и изучение танцевальных связок вокруг пилона и на партере (на полу). Урок рекомендуется для тех, кто посещает курсы Pole Dance.

Бахурова Мария
Ваш тренер:
Бахурова Мария

20:00STRIP PLASTIC
Зал 1

STRIP PLASTIC

55 минут

Стрип-пластика – это танец, основанный на миксе различных стилей и направлений. Научимся красиво держать спину и будем чувствовать себя намного увереннее и женственнее.

21:00
21:00Solo Latina
Сурков АлександрЗал 1

Solo Latina

55 минут

Программа, основанная на спортивном латиноамериканском танцевальном направлении, включающая в себя обязательные элементы таких танцев как самба, румба, джайв и ча-ча-ча. Развивает координацию движений, выравнивает осанку. Нагрузка средней интенсивности. Подходит для всех уровней подготовки. СПЕЦИАЛЬНАЯ ОБУВЬ НЕ ТРЕБУЕТСЯ!

Сурков Александр
Ваш тренер:
Сурков Александр

21:00STRIP PLASTIC
Зал 1

STRIP PLASTIC

55 минут

Стрип-пластика – это танец, основанный на миксе различных стилей и направлений. Научимся красиво держать спину и будем чувствовать себя намного увереннее и женственнее.

21:00Solo Latina
Сурков АлександрЗал 1

Solo Latina

55 минут

Программа, основанная на спортивном латиноамериканском танцевальном направлении, включающая в себя обязательные элементы таких танцев как самба, румба, джайв и ча-ча-ча. Развивает координацию движений, выравнивает осанку. Нагрузка средней интенсивности. Подходит для всех уровней подготовки. СПЕЦИАЛЬНАЯ ОБУВЬ НЕ ТРЕБУЕТСЯ!

Сурков Александр
Ваш тренер:
Сурков Александр

22:00

1000 кв м фитнеса

Тренажерный зал и 25 групповых программ
Попробуй бесплатно!

Пробная тренировка