ABT+Stretch

Комплексная тренировка, сочетающая в себе силовую нагрузку, направленную на укрепление мышц ног и брюшного пресса, и растягивание рабочих групп мышц. Нагрузка средней интенсивности. Подходит для всех уровней подготовки.

ABT+-Stretch

ABT + Stretch — Сочетание 2 тренировок, первая  из которых направлена на тренировки мышц брюшного пресса с тренировкой ног развивающей гибкость и подвижность суставов. Stretch же — это тренировка, направленная одновременно на проработку мышц и на развитие гибкости. Занятие помогает повысить эластичность мышц, улучшить координацию, увеличить диапазон движения в суставах. Занятия растяжкой снимают стресс, расслабляют и успокаивают. Stretch часто используется как разминка перед другими тренировками, так как растяжка способствует предотвращению травм. Для всех уровней подготовки.

Ключевым фактором занятий на этой тренировке выступает комбинирование растягивающих свойств стрейчинга и активной проработке проблемных зон ног и их суставов, связок.