Crunch

Силовая тренировка, направленная на эффективную проработку мышц брюшного пресса и спины. Нагрузка средней интенсивности. Класс предназначен для всех уровней подготовки. 

fitness-class-e1390575513439

Тренировка Crunch предназначена для тех, кому лень делать тысячи скручиваний самостоятельно, но нравится тренироваться в компании. Если вы решили не просто похудеть, но и подтянуть мышцы и укрепить пресс, этот формат фитнес-занятия для вас. Достаточно заниматься по этому плану 1 -2 раза в неделю, и дополнить его одной-двумя силовыми тренировками на все группы мышц. Для похудения дополнительно можно добавить 1-2 аэробные тренировки в неделю.

Тренировка на пресс в fitts