Stretch+

Тренировка, направленная на растягивание и расслабление основных групп мышц, повышение эластичности связок и суставов. Развивает гибкость и координацию, повышает уровень владения собственным телом, снимает напряжение и усталость. Нагрузка средней интенсивности. Подходит для всех уровней подготовки.

Knee--Chest-Stretch

Стрейчинг помогает исправить осанку, избавиться от целлюлита, омолаживающее действует на организм и делает фигуру более грациозной. Упражнение во время тренировки необходимо выполнять не торопясь, так что бы мышцы были в напряжении, за счет чего постепенно укрепляется и растягиваются мышцы, что позволит волокнам мышц стать эластичными. При этом улучшиться поступление полезных веществ и крови, что благоприятно повлияет на  вытеснение жировой ткани и на рост мышечной массы.