Табата в Кирове

Tabata — это супер-интенсивная интервальная тренировка для тех, кто хочет сбросить лишний вес в кратчайшие сроки и для любителей тренировок уровня «HARD» с использованием японской методики Протокол Табата. Tabata-тренировки очень сильно ускоряют метаболизм (обмен веществ), активизируя в организме процессы сжигания жира и сохраняя этот эффект в течение 48 часов после тренировки! Уровень подготовки: высокий.

Tabata

Интервальная тренировка Табата это специальная система физических упражнений для всего тела. Впервые ее разработал в середине 90-х годов врач из Японии, в честь которого она и носит свое название. Тренировка по системе Табата содержит комплекс упражнений со своим собственным весом и 10-секундным перерывом между повторами. Основной принцип занятий состоит в выполнении каждого такого комплекса с максимально возможной интенсивностью. Все делится на раунды по 4 минуты, в которых содержится ровно 8 подходов по 20 секунд плюс отдых. Чтобы не сбиваться с ритма и правильно отсчитывать время применяется таймер Табата. Один урок пролетает довольно быстро и занимает всего 40 минут вашего времени.

Тренировка ТАБАТА в FITTS

Программа "Результат" телеканала ТНТ в Кирове