Гибкая сила
Комплекс упражнений для развития выносливости, силы и гибкости. Включает в себя элементы йоги, пилатеса, стретчинга. Укрепляет ноги, ягодицы пресс, мышцы рук и спины. Одновременно с растяжением мышцы поддерживаются в тонусе, а расслабление сочетается с восстановлением мышечного баланса.На первой тренировке достаточно иметь с собой удобную спортивную форму, бутылочку воды, принадлежности для душа и спортивную обувь, но некоторые упражнения проходят без обуви на коврике.
Сложность
Для всех
Длительность
55 минут
