Отдых после тренировки
3 Сентября 2016
TRX в Кирове
Петли TRX – тренажёр для функциональной тренировки, с помощью которого можно проработать всё тело.
- развивается координация, равновесие и гибкость;
- идет глубокая проработка всех групп мышц, улучшается их тонус и рельеф без наращивания мышечной массы (что особенно должны оценить по достоинству женщины);
- укрепляются связки и сухожилия, а соответственно – уменьшается риск любых травм;
- повышается мышечная выносливость;
- сжигается подкожный жир, улучшается кровообращение;
- занятия помогают бороться с усталостью;
- и наконец, петли TRX – универсальное приспособление для достижения различных результатов. С ними можно худеть, делать «сушку», укреплять и выпрямлять позвоночник. На петлях могут заниматься люди с любым уровнем физической подготовки.
Вы работаете с собственной массой тела (без дополнительных грузов вроде гантелей ), из-за чего нет нагрузки на позвоночник. Для увеличения нагрузки на мышцы нужно изменить только угол наклона своего тела.
Для эффективности и наилучшего результата начните тренировки на TRX под руководством тренера. Огромную роль играет его опыт и квалификация. В #fitts работает единственный сертифицированный тренер TRX в Кирове Михаил Власов. Он прошел обучение у официальных представителей TRX в России.
Тренировки с петлями прежде всего направлены на рост выносливости, развитие стабильности и функциональности тела. Полностью работу с тяжёлыми весами они не заменят. Вы можете делать всё большее количество повторений – но это будет улучшать выносливость. Если главная задача – рост мышц, то нужно добавлять тренировки с отягощением.
Работайте только на оригинальных петлях, остерегайтесь подделок! Занятия на не оригинальных петлях TRX опасны для здоровья!
