Сложность
Для всех
Длительность
55 минут
Тайский бокс для детей в FITTS - это адаптированная и безопасная форма боевых искусств, которая фокусируется на базовых техниках и навыках, способствует гармоничному физическому развитию ребенка, а также формирует его личность. Благодаря регулярным тренировкам развивается терпение, сила воли, уверенность в себе и целеустремленность. Оптимальный возраст для того, чтобы заниматься тайским боксом с 7 лет, когда системы организма уже сформировались и мышцы достаточно окрепли.
НАШИ ПРЕИМУЩЕСТВА
Опытные тренеры
Профессиональные спортсмены с опытом выступления: чемпионы и призеры крупных турниров.
Для любого уровня подготовки
Групповые и индивидуальные тренировки по боксу для мужчин, женщин и детей любого уровня подготовки
Современное оборудование
Груши, мешки, профессиональный ринг, специальное покрытие.
Тайский бокс 7+ расписание
ЗАПИШИТЕСЬ НА ПРОБНУЮ
ТРЕНИРОВКУ
Фото с тренировок
Наши тренеры
Похожие тренировки
1. Сколько человек занимается в группах?
До 15-20 человек в группе. Тренер успевает поставить технику каждому ученику.
2. Как проходит тренировка?
Тренировка по тайскому боксу состоит из нескольких этапов, каждый из которых направлен на развитие определённых навыков и подготовку организма к физическим нагрузкам. Вот основные этапы тренировки:
1) Разминка
-
Прыжки на скакалке (4-5 минут) для разогрева тела.
-
Суставная разминка - дети двигаются по кругу, плавно разогревая мышцы и связки.
-
Комплекс ОФП (отжимания, приседания, упражнения на пресс) для подготовки к основной работе.
2) Основная часть тренировки
-
Упражнения на развитие ловкости, скорости и реакции.
- Отработка техники ударов руками, локтями, ногами и коленями, постановка силового и скоростного удара, моделирование ситуаций для их применения перед зеркалом и в парах (упражнения на реакцию, такие как игра в пятнашки, где дети касаются плеч или корпуса друг друга).
-
Работа на скорость с гантелями (по заданию тренера или свободный бой с тенью).
-
Работа на мешках: одиночные акцентированные удары, силовые комбинации, моторика, интервальные тренировки на взрыв/отдых по таймеру.
- Спарринги (иногда для них выделяют отдельный день).
3) Заключительная часть
-
Заминка - медленная ходьба и растяжка для плавного завершения тренировки.
-
Дополнительные упражнения на общую физическую подготовку.
-
Для маленьких детей - игры для расслабления и поддержания мотивации.
Важно отметить, что тренировка разработана с учетом безопасности и психофизиологических особенностей растущего организма. Тренировки проводятся под наблюдением квалифицированных тренеров, которые гарантируют правильное обучение и безопасность детей.
3. Можно ли посмотреть, как проходит тренировка?
У нас есть зона ожидания с онлайн-трансляцией занятий, где вы можете наблюдать за тренировкой вашего ребенка.
4. Что нужно взять с собой на тренировку?
Для первой тренировки вам понадобится:
-
Удобная спортивная форма.
-
Сменная обувь (тренировка проходит без обуви на мягком покрытии татами).
-
Бутылочка воды.
-
Принадлежности для душа.
Тренер подскажет, что именно нужно купить для дальнейших занятий, и порекомендует, где лучше это приобрести.