Сложность

Для всех

Длительность

55 минут

Тайский бокс для детей в FITTS - это адаптированная и безопасная форма боевых искусств, которая фокусируется на базовых техниках и навыках, способствует гармоничному физическому развитию ребенка, а также формирует его личность. Благодаря регулярным тренировкам развивается терпение, сила воли, уверенность в себе и целеустремленность. Оптимальный возраст для того, чтобы заниматься тайским боксом с 7 лет, когда системы организма уже сформировались и мышцы достаточно окрепли.

НАШИ ПРЕИМУЩЕСТВА

Опытные тренеры

Профессиональные спортсмены с опытом выступления: чемпионы и призеры крупных турниров.

Для любого уровня подготовки

Групповые и индивидуальные тренировки по боксу для мужчин, женщин и детей любого уровня подготовки

Современное оборудование

Груши, мешки, профессиональный ринг, специальное покрытие.

Тайский бокс 7+ расписание

ЗАПИШИТЕСЬ НА ПРОБНУЮ
ТРЕНИРОВКУ

Фото с тренировок

Вопрос/ответ

1. Сколько человек занимается в группах?

До 15-20 человек в группе. Тренер успевает поставить технику каждому ученику.

2. Как проходит тренировка?

Тренировка по тайскому боксу состоит из нескольких этапов, каждый из которых направлен на развитие определённых навыков и подготовку организма к физическим нагрузкам. Вот основные этапы тренировки:

1) Разминка

  • Прыжки на скакалке (4-5 минут) для разогрева тела.

  • Суставная разминка - дети двигаются по кругу, плавно разогревая мышцы и связки.

  • Комплекс ОФП (отжимания, приседания, упражнения на пресс) для подготовки к основной работе.

2) Основная часть тренировки

  • Упражнения на развитие ловкости, скорости и реакции.

  • Отработка техники ударов руками, локтями, ногами и коленями, постановка силового и скоростного удара, моделирование ситуаций для их применения перед зеркалом и в парах (упражнения на реакцию, такие как игра в пятнашки, где дети касаются плеч или корпуса друг друга).
  • Работа на скорость с гантелями (по заданию тренера или свободный бой с тенью).

  • Работа на мешках: одиночные акцентированные удары, силовые комбинации, моторика, интервальные тренировки на взрыв/отдых по таймеру.

  • Спарринги (иногда для них выделяют отдельный день).

3) Заключительная часть

  • Заминка - медленная ходьба и растяжка для плавного завершения тренировки.

  • Дополнительные упражнения на общую физическую подготовку.

  • Для маленьких детей - игры для расслабления и поддержания мотивации.

Важно отметить, что тренировка разработана с учетом безопасности и психофизиологических особенностей растущего организма. Тренировки проводятся под наблюдением квалифицированных тренеров, которые гарантируют правильное обучение и безопасность детей.

3. Можно ли посмотреть, как проходит тренировка?

У нас есть зона ожидания с онлайн-трансляцией занятий, где вы можете наблюдать за тренировкой вашего ребенка.

4. Что нужно взять с собой на тренировку?

Для первой тренировки вам понадобится:

  • Удобная спортивная форма.

  • Сменная обувь (тренировка проходит без обуви на мягком покрытии татами).

  • Бутылочка воды.

  • Принадлежности для душа.

Тренер подскажет, что именно нужно купить для дальнейших занятий, и порекомендует, где лучше это приобрести.