Тайский бокс
Тайский бокс, или муай‐тай, называют искусством 8 конечностей, потому что в нём разрешены удары руками, ногами, коленями и локтями. Направление включает сочетание простых скруток, высеканий, бросков и отличную ударную технику, именно эти навыки помогут в опасной ситуации на улице. На тренировке идет проработка всех основных групп мышц, повышается выносливость, улучшается гибкость и уверенность в себе. На первой тренировке достаточно иметь с собой удобную спортивную форму, сменную обувь, чтобы комфортнее было дойти до зала, сама тренировка проходит без обуви на мягком покрытии татами, бутылочку воды и принадлежности для душа.
Сложность
Для всех
Длительность
60 минут
