Хатха Йога
Сложность
Для всех
Длительность
55 минут
Хатха-йога — это древняя индийская система упражнений, направленная на гармонизацию тела, ума и духа через физические позы (асаны), дыхательные техники (пранаямы) и медитацию. Термин "хатха" состоит из двух санскритских слов: "ха" (солнце) и "тха" (луна), символизируя баланс противоположностей и стремление к внутренней гармонии.
Хатха-йога является основой для многих других видов йоги и включает в себя практики, которые укрепляют тело, развивают гибкость, улучшают концентрацию и способствуют духовному развитию. В отличие от более динамичных стилей йоги, хатха-йога выполняется медленно и с акцентом на точное выполнение поз, что делает её подходящей для людей всех возрастов и уровней подготовки.
Хатха Йога расписание
ЗАПИШИТЕСЬ НА ПРОБНУЮ
ТРЕНИРОВКУ
Наши тренеры
Похожие тренировки
Кому подходят занятия хатха-йогой?
Занятия хатха-йогой подходят всем, независимо от возраста и уровня физической подготовки. Преподаватели подбирают упражнения в соответствии с индивидуальными особенностями каждого участника.
Есть ли противопоказания для занятий хатха-йогой?
Противопоказания могут включать острые заболевания, серьезные травмы, сердечно-сосудистые заболевания. Перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Что нужно взять с собой на занятие?
Рекомендуется взять удобную одежду, полотенце и бутылку с водой. В клубе предоставляются коврики и другие аксессуары.
Можно ли заниматься хатха-йогой беременным?
Да, но рекомендуем тренировки по хатха-йога в период беременности рассмотреть в формате персональных тренировок. Также перед началом занятий рекомендуем проконсультироваться с врачом и тренером.
Как часто нужно заниматься для достижения результата?
Для достижения ощутимых результатов рекомендуется заниматься 2-3 раза в неделю. Регулярность занятий важна для улучшения гибкости, силы и общей гармонии.
Могу ли я заниматься, если никогда не практиковал йогу?
Да, хатха-йога подходит для начинающих. Преподаватели помогут вам освоить основные техники и асаны.
Какие техники используются в хатха-йоге?
В хатха-йоге используются физические упражнения (асаны), дыхательные техники (пранаямы), медитация и техники релаксации.
Как записаться на занятие?
Вы можете записаться на занятие через наш сайт или в мобильном приложении.
