Здоровая спина

Методика программы, создана для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Она позволяет снять зажимы в поясничном, грудном и шейном отделе позвоночника. Улучшает гибкость, избавляет от болей в спине и продлевает молодость суставов. Также тренировка отлично подходит для формирования правильной осанки, укрепляет мышечный корсет. Прорабатывает ягодичные мышцы.На первой тренировке достаточно иметь с собой удобную спортивную форму, спортивную обувь, некоторые упражнения проходят без обуви на коврике, бутылочку воды и принадлежности для душа.