Сложность

Средняя

Длительность

55 минут

Самый эффективный способ привести тело в форму. Интервальная высокоинтенсивная тренировка, способствует активному жиросжиганию, повышению выносливости и укреплению всех групп мышц. Цель тренировки за короткий период времени выполнить как можно больше движений. На первой тренировке достаточно иметь с собой удобную спортивную форму, спортивную обувь, бутылочку воды и принадлежности для душа.

ПРЕИМУЩЕСТВА

Опытные тренеры

Профессиональные спортсмены с опытом выступления: чемпионы и призеры крупных турниров.

Для любого уровня подготовки

Группы с разделением на мужчин, девушек и детей. Подходит для новичков любого возраста. Есть индивидуальные программы

Современное оборудование

Тренажеры, груши, мешки, ринги. Всё это в просторных залах с хорошей вентиляцей.

Tabata расписание

ЗАПИШИТЕСЬ НА ПРОБНУЮ
ТРЕНИРОВКУ

ЧТО ПОТРЕБУЕТСЯ
ДЛЯ ТРЕНИРОВОК

ЧТО ПОТРЕБУЕТСЯ
ДЛЯ ТРЕНИРОВОК

Спортивная форма

Удобная обувь

Бутылка для воды

FAQ

Есть ли противопоказания для занятий табатой?
Противопоказания могут включать сердечно-сосудистые заболевания, высокое артериальное давление, проблемы с суставами и позвоночником. Перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Как часто нужно заниматься табатой для достижения результата?
Рекомендуется заниматься табатой 1-2 раза в неделю. Важно давать организму время на восстановление между тренировками.

Можно ли заниматься табатой беременным?
Беременным женщинам следует избегать высокоинтенсивных тренировок, таких как табата, и выбрать более щадящие тренировки.

Что нужно взять с собой на занятие табатой?
Рекомендуется взять удобную спортивную одежду, спортивную обувь, полотенце и бутылку с водой.

Как долго длится одна табата-тренировка?
Одно занятие табатой может длиться 55 минут, включая разминку, несколько циклов табаты и заминку.

Могу ли я заниматься табатой, если у меня нет опыта в фитнесе?
Да, табата подходит для начинающих, но важно начинать под руководством опытного тренера, чтобы избежать травм и правильно выполнять упражнения.

Как записаться на занятие табатой?
Вы можете записаться на занятие через наш сайт или в мобильном приложении FITTS.